Jogurt obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje uravnotežavaju svakodnevnu ishranu, jačaju kosti, ali i eliminišu stres i depresiju.
Osim toga, ovaj mliječni proizvod koji je neizostavan dio svakog doručka utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba.
Snižava krvni pritisak
Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, potvrdila je studija sprovedena na dvije hiljade ljudi.
Naučnici su, naime, utvrdili da samo 170 grama jogurta na dan smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska za 31 odsto.
Fitnes saveznik
Gust, takozvani „grčki jogurt“ obiluje proteinima i ugljenim hidratima zbog čega se prepočuje da ga jedete nakon treninga.
Proteini omogućavaju brzi oporavak i utiču na rast mišića, dok ugljeni hidrati stabilizuju nivo insulina u organizmu.
Za ljepši osmijeh
Jogurt je odličan izbor za zdravlje zuba, jer smanjuje karijes i ublažava neprijatan zadah.
Protiv prehlade
Baš kao što poboljavaju probavu, probiotici jačaju imunitet i sprečavaju prehladu. Brojne studije potvrdile su da 300 grama jogurta na dan smanjuje rizik od prehlade za 25 odsto.
Bonus video:
