Prvi dan
Doručak:
1 rendana jabuka, 2 kašike muslija i 20 cl toplog mlijeka. Pomiješajte i uživajte u obroku.
Užina:
1 banana
Ručak:
1 glavicu crnog luka i 2 šargarepe isjeći na kolutove i skuvati u supi (od kocke) uz malo kima i kašičicu sirćeta. Posebno obariti 150 gr boranije i 1 krompir. Procijediti kuvano povrće iz supe, dodati boraniju i isjeckan bareni krompir, posoliti, pobiberiti, dodati kašičicu ulja (može i bez) i posuti rendanim bijelim sirom.
Užina:
2 kriške prepečenog hljeba premazane tankim slojem meda.
Večera:
Salata od 2 paradajza i zelene salate, uz dodatak sjeckanog peršuna, soli, bibera, limunovog soka i kašičice ulja. Dozvoljena je i 1 kriška crnog hljeba ili tanka kriška sira.
Drugi dan
Doručak:
Svježe cijeđeni sok od pola narandže pomiješati sa pola šolje kiselog mlijeka. U to dodati 2 kašike muslija. Drugu polovinu narandže isjeckati na komadiće i pomiješati sa sjeckanom jabukom, pa dodajte u musli i kiselo mlijeko.
Užina:
1 parče prepečenog hljeba ili dvopeka premazati tankim slojem dijetalnog margarina i dijetalnog džema.
Ručak:
U 2 dl supe dodati ljute mljevene paprike i kima. Kad provri, dodati sjeckani praziluk, narendanu šargarepu i 40 gr integralnih rezanaca ili druge integralne tjestenine, pa kuvati dok tijesto ne omekša. Zatim u supu dodati 150 gr isjeckanog fileta oslića i kuvati još 10 minuta. Na kraju začiniti sjeckanim peršunom, biberom i solju.
Užina:
1 narandža.
Večera:
1 narendanu jabuku pomiješati sa malo kupusa ribanca. Dodati po ukusu bibera, soli i kašičicu ulja. Dozvoljeno je i 1 parče crnog hljeba.
Treći dan
Doručak:
2 kriške raženog hljeba – jednu premazati dijetalnim margarinom i dijetalnim džemom, a drugu mileramom i sjeckanim peršunom.
Užina:
Pola svježe cijeđenog grejpfruta pomiješati sa 2 kašike muslija.
Ručak:
Pomiješati 2 kašike suncokretovih sjemenki sa kašikom sjeckanog peršuna, dodati malo soli i bibera. U to umiješati 100 gr mljevenog mesa, dobro promiješati i oblikovati 2 šnicle. Ispržiti na malo ulja. Narendati 1 šargarepu i skuvati je u šolji slane vode. U to miješajući dodajte 7 kašika instant pirea. Nasjeckati 100 gr šampinjona i izdinstati ih na malo ulja, začiniti solju i biberom i poslužiti uz pire i šnicle.
Užina:
parče prepečenog crnog hljeba ili dvopeka premazano medom.
Večera:
Očistiti 25 gr šampinjona i isjeckati na listiće. Dodati 1 krišku bijelog sira isjeckanog na kockice i preliti sa malo limunovog soka i kašičicom ulja. Začiniti solju i biberom i posuti isjeckanim peršunom.
Galerija
Bonus video:
