Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u tijelo u tečnom obliku - od kafe i mliječnih napitaka do sokova i alkohola. No, što se dpogađa u organizmu ako se na mjesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi, eventualno nezašećerenom čaju? Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač Criss Bailey koji je sebe podvrgnuo tom eksperimentu.
1. Konzumira se manje kalorija
Šolja zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kafa s mlijekom i šećerom ima oko 250 kalorija, dok pola litra soka ima oko 300 kalorija. Bailey je zapisivanjem kalorija, a da nije ništa drugo mijenjao u svojoj prehrani osim pića, otkrio da je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu. Izgubio je oko 2 kilograma na kraju eksperimenta.
2. Obuzdavanje apetita
Bailey je zabilježio kako je njegov apetiti bio znatno kontrolisaniji dok je pio samo vodu. To može zahvaliti povoljnom djelovanju vode koja izaziva osjećaj veće sitosti. Takođe, razni sokovi, kave i alkoholni napici imaju velike razine šećera koje izazivaju podizanje nivoa šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što pak rezultira pojačanim osjećajem gladi.
3. Mozak radi bolje
Voda čini od oko 75 do 85 posto vode, a za njegov rad najvažnije je da je tijelo dovoljno hidrirano. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bailey je zabilježio znatno manje glavobolje i umora u tih mjesec dana.
4. Dobro varenje
Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti "motore" tijela. Istraživanja su pokazala da pijenje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 posto kod muškaraca i žena. To doprinosi razbuđivanju, većoj potrošnji kalorija, bržem varenju.
6. Čisti kožu
Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je da je voda najbolje piće za ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tijela, ako im damo odmora od filtiranja kafe, alkohola i šećera te ih "natočimo" samo vodom, ćelije postaju bolje "napunjene" kiseonikom, a koža se čisti.
Bonus video:
