Možda i nisam imala namjeru da pišem o narandžastoj loptici, jer ona je svakodnevna pojava u gotovo svim kućama. Međutim, sama se nenametljivo nametnula. Jedan član moje porodice nedavno je pobijedio grip. Dok je to „rvanje“ trajalo, često je ljuštio ovu voćku. Ne po mom savjetu, već
vjerovatno na zahtjev svog organizma. Čvrsto vjerujem da nam organizam šalje signale o svojim potrebama, a na nama je da ih primimo i poslušamo ga .
Narandži je postojbina Azija, a Evropu je počela da osvaja u 15. vijeku. Smatraju je vrlo ljekovitom. Meni je ljekovit već i pogled na njenu boju. Još u Staroj Grčkoj, narandžu su smatrali ljekovitim voćem i zvali su je voće bogova. Brojne su vrste: narandža, mandarina, klementina i mnoge, mnoge druge.
Pored opštepoznatog vitamina C, u pomorandži stanuju i: vitamin A, neki iz grupe B, aminokisjeline, betakaroten, pektin, kalijum, kalcijum, cink, gvožđe, mangan, fosfor, natrijum. Veliki je broj fitonutrijenata i flavonoida – mnogi od njih djeluju protivupalno, antikancerogeno i antioksidativno. Neka od ovih jedinjenja sprečavaju formiranje krvnih ugrušaka. Ako želite da iskoristite glutation kao antioksidans kojim je narandža vrlo bogata, jedite cijele narandže, jer se on gubi cijeđenjem.
Ovaj koktel korisnih materija svrstava narandžu među najzdravije voće. Namjerno neću da vas opterećujem i nabrajam nazive mnogih korisnih supstanci. Mislim da je mnogo važnije da znate u kojim situacijama ne treba da zaobiđete ovu voćku.
Oni koji imaju sreću da su zdravi, koriste njene preventivne sposobnosti. I naši dragi koji pohađaju vrtić znaju da pomorandža ima puno korisnih materija koje na čelu sa vitaminom C podupiru imunitet što je vrlo značajno u zaštiti od virusnih, ali i drugih infekcija.
U slučaju ateroskleroze – utiče na debljinu naslaga u krvnim sudovima. Takođe smanjuje rizik od nastanka mnogih kardiovaskularnih bolesti i utiču na smanjenje povišenog arterijskog pritiska.
Sa zadovoljstvom ću da vam preporučim kombinaciju narandže i crne čokolade, kao vrlo uspješan tandem u preventivi bolesti srca i krvnih sudova.
Utiče na smanjenje proizvodnje holesterola u jetri i na smanjenje nivoa takozvanog lošeg holesterola.
Zahvaljujući alkalnoj reakciji koju izaziva, podstiče rad probavnog sistema i sprečava zatvor.
Vitamin C sprečava genetska oštećenja sperme. Smatra se da redovno uzimanje narandže upola smanjuje šanse za dobijanje raka pankreasa i štiti od raka želuca i debelog crijeva. Takođe smanjuje rizik od nastanka čira na želucu.
Štiti kožu od djelovanja slobodnih radikala koji izazivaju oštećenje kože i njeno prevremeno starenje.
I tako možemo da zaključimo da nam je pomorandža blagonaklona. Ipak, umjerenost i ovdje treba da bude imperativ. Pretjerivanje može da dovede do poremećaja u metabolizmu kalcijuma, sa čim se naše kosti i zubi ne bi složili. Dovoljna je jedna narandža dnevno, uz ostalo voće naravno.
Bonus video:
