Hodanje, trčanje i plivanje najbolje vježbe za održavanje težine

Aerobik je najefikasniji način da kontrolišete tjelesnu masu, rezulta je istraživanja američkih naučnika.

Naučnici sa univerziteta Duke navode da se tjelesna masa, uz aerobik, odlično može kontrolisati i aktivnostima poput hodanja, trčanja ili plivanja.

Naučnici navode da su ispitanici koji su kombinovali aerobik sa vježbama koje su uključivale dizanje tegova su izgubili manje suvišnih kilograma nego oni koji su praktikovali samo aerobik.

Najnoviji rezultata su u suprotnosti sa rezultatima nekih ranijih studija po kojima su vježbe sa tegovima dovodile do najbržeg smanjenja tjelesne mase zbog ubrzavanja metabolizma u organizmu.