Sve zdravstvene koristi kafe

Ako se oslanjate na kafu da biste progurali kroz dan ili ga započeli, možda vam nedostaje sna ili zdravih namirnica u ishrani jer kafa nije zamjena za zdravu ishranu, ali poput vina, tamne čokolade i kokica, uz svoje negativne strane, od kafe naše tijelo ima i neke koristi.

Najveća poznata korist proizašla je iz 13-godišnjeg istraživanja sprovedenog u SAD-u prema kojem osobe koje redovno piju kafu smanjuju rizike prerane smrti za do 16 odsto.

Iako ekscesivno pijenje kafe nije dobro, kao ni pretjerivanje ni u čemu drugom, ako nemate neko zdravstveno stanje zbog kojeg treba isključiti kafu ili neki od njenih sastojaka, šolja do dvije kafe dnevno ne bi trebalo da vam škode.

• 1. Istraživanje sprovedeno 2002. otkrilo je kako osobe koje piju kafu imaju za oko 25 odsto manje rizike razvoja žučnog kamenca.
• 2. Žene koje piju kafu na svakodnevnoj bazi imaju za oko 20 odsto manje rizike razvoja depresije, pokazalo je istraživanje iz 2011.
• 3. Kafa vam može pomoći da popravite dugotrajnu i kratkotrajnu memoriju. Istraživanje iz 2005. pokazalo je kako dvije šoljice kafe dnevno imaju odličan uticaj na pamćenje.
• 4. Istraživanje iz januara ove godine kaže kako osobe koje piju kafu imaju manje rizike za razvoj dijabetesa tip 2.
• 5. Prema studiji švedskih naučnika kafa smanjuje rizike razvoja nekih vrsta raka, među kojima raka grudi, prostate i jetre.
• 6. Kafa podstiče metabolizam, pa vam može pomoći da održite zdravu težinu, pa čak olakšava i gubitak kilograma.
• 7. Ako cijeli život pijete kafu, imate manje rizike za razvoj senilnosti pokazala je studija iz 2000.
• 8. Kafa pomaže vašem tijelu da se bori protiv slobodnih radikala.
• 9. Kafa poboljšava fizičke sposobnosti, pokazalo je istraživanje iz 2008. Osobe koje popiju kafu prije sportskog događaja, imaju veću izdržljivost.
• 10. Šoljica kafe u kombinaciji s vježbom štiti vas od sunca i smanjuje oštećenja na koži nastala sunčanjem, a tim vas štiti i od raka kože, pokazalo je istraživanje iz 2008.