Evo nekoliko neobičnih saveta koji stvarno djeluju:
1. Počnite da uzimate vitamine
Istraživanje koje je sproveo jedan specijalizovani američki časopis pokazalo je da mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu.
Naravno, to ne znači da će vam uzimanje vitamina pomoći da smršate bez smanjenja obroka i tjelesne aktivnosti, ali svakako će vam pomoći da se osjećate zdravije i vitalnije i da jedete manje i krećete se lakše.
2. Oslobodite se krivice
Poslije teškog obroka ili deserta koji obiluje kalorijama - opustite se i uživajte! Ljudi koji puno jedu često osjećaju krivicu što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani da bi se utješili. Oslobodite se griže savjesti i smršajte!
3. Jedite iz malih tanjira
Mali tanjiri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i navike u ishrani sa Univerziteta Kornel. Oni su postavili sto sa sladoledom i velikim i malim posudama.
Ispitanici koji su dobili veće posude u njih su stavili čak 31 posto više sladoleda od ispitanika s manjim posudama! To dovodi do zaključka da ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napunite tanjir do kraja pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.
4. Spavajte u rashlađenoj prostoriji
Dokazano je da prostorije s malo hladnijim, svježim vazduhom pomažuda se bolje spava i ubrzavaju metabolizma. Otkriveno je da ljudi u posljednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama potstiče tijelo da se samo zagrije i tako sagorijeva kalorije i dok spavamo.
5. Pijte vino
Da li ste znali da vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz Bostona otkrili su da žene koje popiju jednu do dve čaše vina dnevno imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje piju mnogo.
Iako ne mogu da naučno dokažu zašto je to tako, istraživači kažu da žene koje popiju čašu vina uz obrok jednostavno unose manje kalorija ti rjeđe biraju obilne deserte i međuobroke.
Bonus video:
