Ako želite da izgubite kilograme malo brže nego što je uobičajeno i pri tom očistite tijelo od toksina i riješite se suvišne vode, dr Punova dijeta će učiniti čuda za vas.
Držite je dvije nedjelje i vidjećete veliku razliku.
Ova dijeta smanjuje unos šećera, soli, masti i skroba. Fokusira se na to šta, a ne koliko jedete.
Ona ima tri faze, ali sada ćemo govoriti samo o prvoj koja traje dvije nedjelje, piše Smedia.
Možete da jedete neograničene količine:
1. nemasnog mesa (uklonite svu kožu i masti), govedine
2. piletine i ćuretina
3. ribe
4. bjelanca (možete da pojedete najviše šest cijelih jaja nedjeljno)
5. povrća, sem luka, paradajza i krompira (jedite što više zelenog lisnatog povrća za najbolje rezultate)
6. dijetalnih gaziranih pića (bez šećera)
7. vještačkog zaslađivača
8. kalijumove soli
Maksimalno ograničite:
1. ugljene hidrate (idealno bi bilo da ih uzimate samo iz povrća, ali možete da unesete malo ako vam baš trebaju)
2. natrijum
3. masti
4. mliječni proizvodi, sir, majonez, sladoled ili voćni jogurt su apsolutno zabranjeni
5. voće, šećer i so su apsolutno zabranjeni cijele dvije nedjelje.
Dijeta nije laka, ali ipak ima dosta hrane koja je dozvoljena. Pridržavajte je se i posle dvije nedjelje uživaćete u svojoj novoj figuri.
Bonus video:
