Potrebno je vježbati četiri do pet puta nedeljno kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje čije rezultate prenosi Bi-Bi-Si.
Studija sprovedena na uzoku od 100 ljudi u šezdesetim godinama života pokazala je da vježbanje dva ili tri puta nedeljno omogućava da samo neke arterije budu zdrave.
Naučnici kažu da bilo kakav oblik vježbanja smanjuje rizik od srčanih problema. Međutim, prava količina vježbi u pravom trenutku života mogla bi da uspori starenje srca i krvnih sudova.
U studiji, objavljenoj u stručnom časopisu The Journal of Physiology, razmatrane su navike vježbanja učesnika tokom dosadašnjeg života i mjerena je tvrdoća njihovih arterija.
Arterije su krvni sudovi koji prenose krv iz srca u sve djelove tijela. Što čovek više stari, to one više otvrdnjavanju.
Nezdrav stil života može da izazove blokadu arterija nataloženim masnoćama.
Američki naučnici su otkrili da vježbanje dva do tri puta nedeljno po 30 minuta tokom života održava srednje velike arterije koje dovode krv u glavu i vrat mlađima.
Međutim, ljudi koji su vježbali četiri do pet puta nedeljno imali su zdravije i velike i srednje velike arterije, prenosi B92.
Bonus video:
