Jedan od glavnih načina da izgubite na težini je da smanjite unos kalorija. Ako smanjite 500 kalorija dnevno, gubićete oko pola kilograma sedmično.Evo nekoliko predloga kako da to i postignete.Hodajte što višeHodajte dok pričate telefonom ili rukom udarajte takt vaše omiljene melodije. Bilo šta samo nemojte da sjedite mirno.Manje orašastog voćaIstina je da su orasi, bademi, pistaći itd., zdravi za srce, ali su ujedno bogati kalorijama.Ne jedite dok gledate tv......jer ćete tako pojesti i do 288 kalorija više, prema istraživanju sa Univerziteta u Masačusetsu, piše Health.com.Bez jakih preliva za salatuSalata jeste zdrava, ali ako dodajete sir može biti jako kalorična.Manji tanjiriSmanite tanjir i ješćete manje, a nećete se osjećati manje siti.Zaboravite na kafu sa šlagomDeserti ili kafa sa šlagom imaju ogroman broj kalorija.Bez grickalicaAko baš morate, onda makar nemojte jesti grickalice iz velike kese, jer će vas to vući da jedete dok kesa ne bude prazna.ServirajteNapunite tanjir prije nego što ga donesete za sto. Ostavite ostatak hrane u kuhinji da vas ne bi izazivao da uzimate još.Manje tjestenineLjudi unesu i do 1000 kalorija jedući špagete i makarone. 100 g paste je savim dovoljno.
Bonus video:
