Narednih dana, nakon bogate, praznične trpeze, dobro će vam doći poseban režim ishrane, kako biste uspjeli da pročistite organizam, a možda i skinete koji kilogram.
Nikotin, kofein i alkohol su toksini i treba zaboraviti na njih bar dok sprovodite detoksikaciju.
Da bi se izvršila detoksikacija treba svakodnevno unositi velike količine tečnosti, najbolje vode i voćnih sokova od voća koje ste sami iscijedili.
Nakupljanje toksina može da dovede do pada imuniteta, nedostatka energije, pospanosti, hroničnog umora, depresije i raznih drugih bolesti.
Detoksikacija dovodi do povratka energije, jačanja imuniteta, smanjenja masnih naslaga i holesterola, boljeg i mlađeg izgleda kože, itd.
Bubrezi su veoma važni za detosikaciju, zato u ovom periodu treba piti velike količine tečnosti vodu, zeleni čaj, čajeve od koprive i maslačka.
Pijte ih nezaslađene ili ih zasladite medom.
Bijeli šećer slabi imuni sistem i loše utiče na organe za varenje.
So dovodi do nakupljanja i zadržavanja tečnosti u organizmu, a samim tim i zadržavanja toksina koji treba da se izbace iz organizma.
Jedite potpuno nesoljenu hranu ili je pak solite što je manje moguće.
Jedite što više salata sa maslinovim uljem.
Unošenje maslinovog ulja je veoma važno za proces detoksikacije.
Evo primjera kako se sprovodi detoksikacija organizma:
- Kada se probudite, popijte čašu tople vode sa jednim iscijeđenim limunom.
- Svježe spremljen sok od šargarepe ili paradajza.
- Doručak: činijica miješane voćne salate sa kašikom raznolikih sjemenki, bundeva, suncokret, lan. Pojedite koliko vam je dovoljno da budete siti.
- Prije užine zeleni čaj ili čaj od maslačka plus čaša ili više vode.
- Užina: svježe cijeđen voćni sok.
- Ručak: veliki tanjir zelene salate ili salate od sirovog povrća, smeđi pirinač pripremljen na vodi uz dodatak povrća.
- Posle ručka čaša vode i čaj od koprive.
- Prije popodnevne užine svježe pripremljen voćni ili povrćni sok.
- Popodnevna užina: šaka badema i zeleni čaj sa limunom naravno i čaša ili dvije vode.
- Prije večere jedna jabuka dobro oprana u toploj vodi.
- Večera: supa od povrća sa malo ili bez soli!
- Posle večere, ako još osjećate glad, popijte čaj sa dosta meda i limunovog soka ili pojedite još jednu jabuku.
Bonus video:
