Dijeta s jabukama je višestruko korisna: pročišćava organizam, održava trenutnu težinu ili joj pak pribjegnite kada pretjerate u kaloričnoj ishrani.
Jednostavno je – dva dana jedete samo jabuke: koliko god želite, kad god želite i na koji god način ih pripremite - kompot, sok, rendane...).
Tokom ta dva dana smijete da pijete samo običnu vodu i nezaslađeni čaj ili kafu.
Preporučuje se da to bude tokom vikenda, kada odmarate, jer proces detoksikacije zahtijeva puno energije.
Inače u pripremi detoksikacije možete da počnete do nedjelju dana ranije, ali nije neophodno.
Izbacujte postepeno šećer, gazirane sokove i smanjite obroke.
Da bi sve bilo uspješnije, posljednja tri dana posljednji obrok zamijenite salatom od svježeg povrća ili voća.
Šta nakon dvodnevne detoksikacije zavisi od onoga šta vi želite: ako njome samo želite da očistite organizam da biste održali trenutnu težinu – vratite se normalnoj ishrani i povremeno, napr. svakih sedmicu ili dvije, ponovite dijetu.
Ako želite da smršate – dijetu iskoristite da biste očistili tijelo prije prelaska na zdraviji način ishrane: nakon ta dva dana, nastavite sa zdravom ishranom.
Višestruko korisne
Jabuke su inače u narodu poznate kao višestruko korisne za zdravlje.
Sadrže celuloznu vrstu vlakana koja vežu vodu i povećavaju volumen stolice, te pektin koji pomaže tijelu da izbaci toksične materije i metale, živu, olovo, kadmijum, aluminijum, koji ometaju pravilno funkcionisanje ćelija i mogu da uzrokuju smanjenje imuniteta, depresiju, gubitak pamćenja, "kvarenje" nervnog sistema...
Naučna istraživanja pokazuju kako kombinacija prehrambenih komponenti u jabukama pomaže u smanjenju rizika od bolesti srca, raznih vrsta raka, pomažu održavanju zdravlja pluća i drugih dijelova tijela.
Detoksikacija nije za svakoga
Jabuke imaju manje šećera od većine voća.
Međutim, ako se hranite samo voćem, pa čak i na dva dana, mogli biste da imate problem ako vam tijelo ne uspostavlja baš najbolje ravnotežu šećera u krvi, odnosno ako ste dijabetičar ili ako patite od gljivičnih infekcija u crijevima (kandida, Candida albicans) ili neke druge ozbiljne bolesti.
Takođe, dvodnevna dijeta se ne preporučuje ako ste trudni ili dojite.
Bonus video:
