Odmor za glavu i mozak, oslobađanje osjećaja napetosti, smirenost, opuštenost i manja tenzija - samo su neke koristi koje možete imati od joge.
Kolumnisti portala "Womans day" napravili su spisak važnih životnih lekcija koje možete naučiti uz ovaj vid rekreacije.
Važno je disanje
Pravilno disanje je obavezno. Potrebno je pravilno, duboko udisati i obezbijediti tijelu potreban kiseonik.
Kada ste u nekoj napetoj situaciji, dišite kratko prije nego što počnete da pričate. Bićete hladniji i smireniji kada ovo probate.
Nije važno biti savršen
Važna je vježba, vaš trud i zalaganje da živite dobro i kvalitetno. Dosljednost je bitna, budite najbolji, a ne nužno savršeni.
Svaki dan je novi izazov
Svaki dan je drugačiji, i vi niste isti. Jednog dana možete više, drugog manje. Prihvatite to bez velikog napora.
Ne pokazujte mane
Ono što je najbolje za nas - kvalitetna ishrana, vježbanje, odlučnost- najteže uradimo. Ne žalite ako neštio uradite, žalite ako ne uradite. Gledajte naprijed.
Vrijeme za sebe
Svijet se neće raspasti, ako s vremena na vrijeme izdvojite trenutke eksluzivno za sebe i svoje potrebe. To ne bi trebalo niko da vam zamjeri.
Bonus video:
