Zdrav stil života za mene predstavlja skup određenih navika koje čine da budete zdraviji i fizički i psihički. Neke od tih navika vezane su za ishranu, fizičku aktivnost, a tu je i stalna potreba za usavršavanjem i napredovanjem, na svim poljima.
Zdrav način života ne smije da bude opterećenje, ni šablon po kome čovjek živi. Cijeli taj pojam mora da zadovolji i fizičku i psihičku stranu, tako da ako ponekad i uradite nešto što možda nije najbolje i najzdravije za vaš fizički izgled, ali vam u tom trenutku donosi osjećaj psihičkog zadovoljstva, nemojte to smatrati bilo kakvim ostupanjem i kajati se.
Sport i tokom slobodnog vremena
Mislim da u današnje vrijeme kompjutera, svijest o zdravom načinu života nije dovoljno razvijena. Sve je manje djece koja se igraju na ulici, a sve više ih je u kompjuterskim igraonicama i internetu.
Treniram čak i kada nisam u takmičarskoj sezoni
Kod mene lično, još dok sam bio dijete, strast prema sportu usadili su mi roditelji.
Odrastao sam u kraju koji je okružen šumom, pa sam po cijeli dan bio napolju i igrao se sa vršnjacima. Danas sam vrhunski sportista i treniram 3 puta dnevno. To je već ekstremno i sigurno da nije baš najzdravije, ali tako mora ako se želi uspjeh.
Treniram čak i kada nisam u takmičarskoj sezoni, samo mnogo slabijim intezitetom.
Tad se osjećam najbolje i najljepse. U slobodno vrijeme volim da odigram fudbal, stoni tenis i odem na pecanje.
Zdrava ishrana pravilo, ali ne i robovanje
Ja zaista vodim računa o ishrani, ne samo zbog toga što moram nego se i mnogo ljepse osjećam.
Kad skidam kilažu često moram da se odreknem ne samo hrane nego i vode
Izuzetke pravim kad god imam potrebu i želju zato što ne robujem ničemu, pa ni zdravoj ishrani.
Volim sve da jedem i nemam neku određenu vrstu hrane koja mi je omiljena.
Kad skidam kilažu često moram da se odreknem ne samo hrane nego i vode.
To su nasilna skidanja, ne masti, nego mišića i fiziološke vode i ona su jako mučna, iscrpljujuća i vrlo nezdrava.
Izbaciti hranu poslije 18 h
Mislim da nepostoji brz, a zdrav način gubljenja kilograma.
Nekada skinem i 4-5 kilograma za dan, ali to je nasilno i nezdravo.
Takođe ih i vratim tri-četiri sata posle mjerenja.
Moj savjet za sve koji žele da smršaju je da izbace hranu posle 18 h i vrlo brzo će se vidjeti rezultati.
Zdravim duhom savlađivati prepreke
Zdravi rezoni, pozitivnost, želja za radom, napretkom, usavršavanje, upornost, strpljivost, tolerancija, sigurnost, samopouzdanje su samo neke od osobina koje osoba zdravog duha mora da posjeduje.
Život je pun raznih prepreka, stresa, nepravde, nervoze, neizvjesnosti, padova, uspona, euforije i zato je potrebno da zdravim načinom života uvijek razvijate zdrav duh, koji će vam pomoći da sve te ružne stvari prebrodite i izađete kao pobjednici.
Pobjeđivanje sebe imperativ
U sportu često imam šansu da pobijedim sebe: svakodnevno pomjeranje granica snage izdržljivosti, skidanje kilograma, uvježbavanje novih tehnika, pa sve do velikih pobjeda i pravljenje vrhunskih sportskih rezultata. Konkretno, na prvenstvu svijeta sam imao 5 pobjeda.
Svaki od mojih rivala ima neuporedivo bolje uslove za trening od mene i potiče iz mnogo većih, bogatijih i razvijenijih zemalja. Da sam dao 100 odsto od sebe, ne bih prošao ni jedan meč, ali ja sam dao više od 100 odsto, pobijedio prvo sebe, a potom i njih.
Bonus video:
