Ako spavate na boku ispruženih nogu
Dobro je za one koji imaju probleme sa želucem.
Loše: stvaraju se bore na strani lica na kojoj spavate.
Ako spavate na leđima
Taj položaj dobar je za one koji imaju arthritis.
Loše: pogoršava astmu, hrkanje, srčane problem…
Ako spavate u položaju fetusa
Položaj je dobar za ljude koji imaju česte bolove u donjem dijelu leđa.
Loše: pogoršava bol u vratu i glavobolju.
Ako spavate u zagrljaju
Položaj je dobar za smanjenje stresa.
Loše: može da izazove bol mišića, vrata i zglobova, jer možda spavate u nezgodnom položaju za vas.
Ako spavate na stomaku
Taj položaj ublažava hrkanje.
Loše: podstiče škrgutanje zuba, trnjenje ruku.
Inače, naučna istraživanja su pokazala kako je ovo jedan od najnezdravijih položaja za spavanje jer može da izazove ozbiljna oštećenja kičme: pritisak na zglobove i nerve raste, a time počinje degeneracija kičme.
Razmislite s kojim dijelom tijela imate problema i korigujte položaj s pravim jastukom, promjenom strane na kojoj spavate ili potpuno novim položajem.
Bonus video:
