Jeste li znali da je tajna gubitka težine u – kvalitetnom i zdravom snu?
To je pokazala nova medicinska studija američkih stručnjaka koja je proučavala vezu između dijeta i problema sa spavanjem.
Studija je sprovedena na 500 gojaznih žena u dobi od 55 godina koje su htjele da izgube najmanje četiri kilograma.
Suština je u sljedećem: ni niskokalorična dijeta ni vježbanje , neće vam pomoći da smršate, ako patite od nesanice, ali će zato šest do osam sati sna noću da udvostruči sve vaše napore da s malo kalorija i mnogo vježbanja lakše smršate.
Zašto je to tako?
San je neophodan saveznik u mršanju zbog stresa, a na to su ukazali rezultati istraživanja: žene koje su bile pod stresom i nisu mirno spavale – nisu mršale, bez obzira na to što su vježbale naporno i malo jele.
Dakle, san je zdrav, ubrzava metabolizma i - gubitak težine više nije problem.
Bonus video:
