Kod čak 46 odsto ljudi seks uzrokuje glavobolju, pokazalo je američko istraživanje.
Najčešće je riječ o tupom bolu koji počne tokom predigre, a zatim naglo kulminira za vrijeme orgazma.
U većini slučajeva takva glavobolja nije opasna, a češća je kod muškaraca.
Može se pojaviti i zbog pojačanog fizičkog napora poput džoginga ili dizanja tegova, ali i sasvim suprotno - zbog fizičke neaktivnosti.
Da bi se izbjegla glavobolja, bilo bi idealno da se vježba od 20 do 30 minuta dnevno i tako pet puta nedjeljno, pokazalo je švedsko istraživanje, piše 24sata.hr.
Izazivači glavobolje mogu biti i dani odmora - vikendi, odnosno bilo kakve promjene rutine.
Zbog toga bi i tokom tih dva dana odmora bilo poželjno ne obarati rekord u dugom spavanju.
I premalo sna često uzrokuje glavobolju.
Tako ljudi koji u prosjeku spavaju šest sati imaju češće i intenzivnije bolove od onih koji spavaju sedam ili osam sati, pokazalo je američko istraživanje.
Slijede savjeti koji vam mogu pomoći u otklanjanju bolova.
Lagana hrana i čaša vode s medom
Kada je riječ o tome kako ishranom možete da preduprijedite glavobolju, donekle ćete je spriječiti ako izbjegavate jake začine i sosove, kiselu pavlaku i masnu hranu.
Ishrana treba da bude što laganija. Može da pomogne i čaša vode s kašikom meda na prazan želudac.
Pomažu i sokovi od raznih vrsta citrusnog voća i to ako ih pijete na svaka dva sata.
Kupka prije spavanja
Kadu ili posudu napunite vrućom vodom, čija bi temperatura trebalo da bude od 40 do 45 stepeni.
Držite noge u vodi 15 minuta svake noći prije spavanja i to tri sedmice.
Takve kupke pomažu pri hroničnim glavoboljama.
Pomoći će i ako peškir umočite u vruću vodu i stavite oko vrata.
Prokuvani ruzmarin
Šaku ruzmarina zakuvajte u litri vode.
Na glavu stavite peškir i udišite paru koliko god možete da izdržite.
Posebno je efikasno kod glavobolja uzrokovanih prehladom.
Mješavina cimeta i vode
Ako vas glava zaboli zbog naglog izlaska na hladni vazduh, pomiješajte cimet i vodu. Smjesu stavite na gazu i stavite na sljepoočnice.
Bonus video:
