Mlade žene i one srednjih godina sve češće obolijevaju od srčanih bolesti, a glavni uzročnici su, navode kardiolozi, radikalna promjena životnog stila posljednjih decenija, stres, slab metabolizam i slično.
„Ranije se smatralo da su žene u toj životnoj dobi manje izložene riziku od srčanih problema. Međutim, vremena su se promijenila, vodi se, ženama posao sve više podrazumijeva dugo sjedenje, hormonski sastav se takođe mijenja, a sve to ih je učinilo podložnijima srčanim bolestima", kazao je V. Hariharan, stariji konsultant i kardiolog iz bolnice Indraprastha Apollo iz New Delhija.
„Gojaznost, kontracepcija, pušenje, stres, nezdrava ishrana, sve su to stvari koje su utiču na porast srčanih oboljenja muškaraca i žena", kaže on povodom kampanje “Milijardu srca koja kucaju".
U kampanju su uključena školska djeca i studenti u znak podrške borbi za širenje svijesti o srčanim problemima.
Uz sav posao (koji se manje-više obavlja uglavnom sjedeći) i rokove koji se moraju poštovati, malo ko stigne da razmišlja o zdravlju srca. A trebalo bi!
Činjenica je da broj srčanih bolesnika raste i da su pacijenti sve mlađi.
Evo nekih predloga kako bi vaše srce ostalo zdravo.
- Jedite najmanje pet porcija svježeg voća i povrća (tokom i između obroka).
- Što manje soli tokom obroka, posebno večere, ako želite da izbjegnete hipertenziju. Neka dnevni unos soli bude maksimalno jedna kašičica dnevno.
- Ako već morate da pijete pobrinite se da ne uzimate više od dva pića dnevno ako ste muškarac, odnosno jedno pića ako ste žena.
- Šetnja - najbolja i besplatna vježba za zdravlje srca: svakim korakom koji napravite smanjujete rizik od srčanih bolesti i čuvate normalno stanje kardiovaskularnog sistema.
- I naravno, pozdravite se s cigaretama. Brojni su oni koji prestaju s pušenjem - tako što umru od raka pluća. Zar vam zaista nije stalo do vlastitog srca i pluća?
Bonus video:
