Indeks tjelesne mase dobijete tako što težinu tijela podijelite s kvadratom visine tijela u metrima. Formula za račun je Težina : (visina)² = ITM. Ukoliko vam matematika nije jača strana možete se poslužiti našim tablicama. Prvo pronađite svoju visinu u prvoj koloni, zatim odgovarajuću težinu, pa na dnu tablice u istoj koloni provjerite ITM.
Visina Težina u kilogramima |
||||||||||||||
147 |
41 |
44 |
45 |
48 |
50 |
52 |
54 |
56 |
58 |
60 |
62 |
63 |
75 |
86 |
149 |
43 |
45 |
47 |
49 |
52 |
54 |
56 |
58 |
60 |
62 |
64 |
67 |
78 |
89 |
152 |
44 |
46 |
48 |
50 |
53 |
55 |
58 |
60 |
62 |
64 |
67 |
69 |
80 |
91 |
154 |
45 |
48 |
50 |
52 |
55 |
57 |
60 |
62 |
64 |
67 |
69 |
71 |
83 |
95 |
157 |
48 |
50 |
52 |
54 |
57 |
59 |
62 |
64 |
66 |
69 |
71 |
74 |
86 |
98 |
160 |
48 |
51 |
53 |
55 |
59 |
61 |
64 |
66 |
69 |
71 |
73 |
76 |
89 |
101 |
162 |
50 |
52 |
55 |
57 |
60 |
63 |
65 |
68 |
71 |
73 |
76 |
78 |
92 |
104 |
165 |
52 |
54 |
57 |
60 |
62 |
65 |
68 |
70 |
73 |
76 |
77 |
81 |
95 |
108 |
167 |
54 |
56 |
59 |
61 |
64 |
67 |
70 |
72 |
75 |
78 |
80 |
84 |
97 |
111 |
170 |
56 |
57 |
60 |
63 |
66 |
69 |
72 |
75 |
77 |
80 |
83 |
86 |
100 |
114 |
172 |
57 |
59 |
62 |
65 |
68 |
71 |
74 |
77 |
80 |
82 |
85 |
89 |
103 |
117 |
175 |
58 |
61 |
64 |
67 |
70 |
73 |
76 |
80 |
82 |
85 |
88 |
91 |
106 |
121 |
177 |
60 |
63 |
66 |
69 |
72 |
75 |
78 |
82 |
85 |
88 |
91 |
93 |
109 |
125 |
180 |
62 |
65 |
68 |
71 |
74 |
77 |
80 |
84 |
87 |
90 |
94 |
97 |
112 |
128 |
182 |
64 |
66 |
70 |
73 |
76 |
80 |
83 |
86 |
90 |
93 |
96 |
99 |
116 |
132 |
185 |
65 |
68 |
72 |
75 |
78 |
82 |
85 |
89 |
92 |
95 |
99 |
102 |
119 |
135 |
187 |
67 |
70 |
74 |
77 |
80 |
84 |
87 |
91 |
95 |
98 |
101 |
104 |
122 |
139 |
190 |
69 |
72 |
76 |
80 |
82 |
86 |
90 |
94 |
97 |
100 |
104 |
108 |
125 |
143 |
192 |
72 |
74 |
77 |
81 |
85 |
88 |
92 |
96 |
100 |
103 |
107 |
110 |
129 |
147 |
|
||||||||||||||
ITM |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
35 |
40 |
|
INDEKS TJELESNE MASE (ITM) - BODY MASS INDEX
Pothranjenost |
manji od 19 za žene i manji od 20 za muškarce |
Poželjna tjelesna težina |
od 19 do 25 za žene i od 20 do 25 za muškarce |
Prekomjerna tjelesna težina |
od 25 do 30 |
Gojaznost |
veći od 30 |
Bonus video: