Ova dijeta se bazira na afričkoj ishrani. U cijeloj Africi, glavni obrok u danu je ručak koji se obično sastoji od mješavine povrća, leguminoze, a ponekad i mesa. Meso se jede ređe zbog ekonomske situacije, ali zato se jede riba koja obiluje u obalnim regijama i na mnogim jezerima.Tako za vrijeme ove dijete jedete gulaš, supe, povrće, ribu i meso. Dijeta je bogata proteinima, ali je zato siromašna ugljenim hidratima tako da se ne jede hleb, slatkiši, tjestenina, kafa, alkohol...Ova dijeta je jako slična Atkinsonovoj dijeti, jedina razlika je što se u ovoj dijeti ne uzimaju vitamini, zbog čega je Atkinsova dijeta puno zdravija i možda je sa razlogom zovu najbolja dijeta. Autor dijete tvrdi da je dijeta jako djelotvorna, ali da se ne smije biti duže vreme na navedenoj dijeti.
Bonus video:
