Nije nikakva tajna da obrok kasno uveče vodi prema višku kilograma. No, to nije jedini problem - ova navika itekako ima uticaja na naše zdravlje.
Novo istraživanje Univerziteta u Pensilvaniji pokazalo je da kasni večernji obroci povećavaju nivo glukoze i inzulina, što dovodi do dijabetesa tipa 2. Takođe, loše odabrano vrijeme večere povećava holesterol te dovodi do povećanja rizika obolijevanja od srčanih bolesti.
U istraživanju je učestvovalo devet odraslih osoba koje su osam nedelja morale na dan između osam ujutro i 19 sati jesti tri obroka i dva međuobroka i ići leći u 23 sata. Zatim je od istih ljudi zatraženo da promijene navike - morali su jesti isti broj obroka, ali između podne i 23 sata.
Ne samo da se tokom posljednjih osam nedelja grupa udebljala, već su im istarživanja pokazala veći nivo inzulina, glukoze i holesterola u krvi.
"Ovo otkriće nam daje bolju sliku koliko je bolje jesti ranije", rekla je vođa istraživanja Namni Goel.
“Kasnije jelo može dovesti do lošijeg stanja težine, energije i hormona, a sve to vodi do kardiovaskularnih bolesti i drugih zdravstvenih problema", prenosi Radio Sarajevo.
Bonus video:
