Donosimo pet savjeta, koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.
Trčite
Ne zahtjeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vježbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdelotvorniji.
Intenzivniji trening
Iako je ovaj način vježbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorjećete više od 200 kalorija.
Vježbe za mišiće
Počnite da vježbate sa tegovima. Čak i manji teg učiniće čuda na vašim mišićima!
Doručkujte
Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije.
Ne zaboravite grickalice
Ako ne vjerujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu. Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice, prenosi Lepota i zdravlje.
Bonus video:
