Zašto je dobro baviti se jogom?
1. Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivnije.
2. Poboljšava san
3. Opušta stegnute mišiće. Svi oni koji sjede po cijeli dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u nedjeljnu rutinu.
4. Vraća nas u fokus.
5. Pruža bolji seks. Ova drevna vještina kombinuje fiziologiju i filozofiju, tako da slobodno primijenite sve što ste naučili tokom joge u spavaćoj sobi.:)
Šta je potrebno za vježbanje joge?
– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;
– tri puta nedjeljno po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;
– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;
– prostirka od bilo kojeg materijala;
– udobna garderoba;
– flašica vode.
Pratite video uputstva za prvi trening:
Bonus video:
