Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka.
No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme, piše Zadovoljna.hr.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti.
No dobra vijest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti.
Namirnice koje čiste jetru
1. Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne supstance.
3. Cvekla i šargarepa – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata prepuni su hlorofila te su vrlo učinkoviti u neutralizovanju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokule i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
Bonus video:
