Oko 80 procenata ljudi u nekom trenutku života osjeti bol u donjem dijelu leđa, tvrdi se u specijalnom zdravstvenom izvještaju Harvarda. Vjerovatnije je da će takve bolove imati ljudi srednjeg doba, ali nisu pošteđeni ni mlađi ljudi, kao i oni koji provode veći dio svog života sjedeći.
Jedan od krivaca za takav bol je starenje. Tokom godina, kosti i zglobovi u lumbalnom dijelu kičme počinju da se mijenjaju, a diskovi, strukture koje služe kao "jastučići" između kostiju i kičme, istroše se, a ponekad i izlome na fragmente. To zna da prouzrokuje bol.
Drugi uzrok je diskus hernija. Disk "izlijeće" iz prostora između kostiju i pritiska nerv gdje se grana u leđnu moždinu. Tada najčešće govorimo o "išijasu". U mnogim slučajevima, bol u lumbalnom dijelu leđa javlja se zbog naprezanja ili ušinuća, neprilagođenih aktivnosti, podizanja tereta ili nekog incidenta.
Ponekad je potrebno samo sačekati i vidjeti hoće li da prođe samo po sebi, ali ako se stanje ne popravi ni posle tri do četiri dana, onda je potrebno otići kod ljekara.
Prije nego što se javi neko ozbiljnije stanje, kao što je diskus hernija, ljekari savjetuju da je bolje nastaviti sa kretanjem da se mišići ne bi ukočili. Ležanje je korisno da se olakša bol, posebno ako je jak pri sjedenju ili stajanju. Ukoliko doktor ne savjetuje drugačije, treba limitirati ležanje na samo nekoliko sati, i to ne više od dan-dva.
Vježbanje može da pomogne izgradnji čvrstih, fleksibilnih mišića, koji su onda manje podložni povredama. Ono pomaže i kod ozdravljenja, prevetira buduće probleme i poboljšava funkciju i pokretljivost. Neki posežu i za akupunkturom ili kiropraktičarem, kao i terapeutskim masažama, ali važno je to raditi kod pravog stručnjaka i uz kontrolu ljekara, prenosi Nedeljnik.
Bonus video:
