U svoju ishranu uvrstite biljke koje potiču iz tradicionalne kineske medicine, i iznenadićete se pozitivnim rezultatima, piše ELLE.
Kada je riječ o zdravlju i ljepoti, Kina posjeduje mnoge tradicionalne biljne ljekove koje potiču iz njene dugo čuvane tradicije.
Tradicionalna kineska medicina ostaje jedna od najstarijih dokumentovanih oblika medicine na svijetu. Čak neki moderni ljekovi, zasnovani su na biljkama koje su Kinezi koristili još od davnina. Prirodne biljke mogu biti iznenađujuće moćne, što znači da bi u svoju ishranu trebalo da uključite neke od njih.
Zato smo izdvojili 5 osnovnih sastojaka koji će podići vaš imuni sistem, i pozitivno uticati na vašu ljepotu.
Koren astragalusa
Ova biljka je odlična za prehlade, te se često propisuje za spriječavanje nastanka i širenja infekcije. Posebno se koristi kod problema sa slezinom i plućima, a podsticajno djeluje na digestivni sistem, te pomaže u problemima sa varenjem.
Kada je riječ o zimskim prehladama, koje obično prati zapušen nos, kada primjetite simptome najbolje bi bilo da dodate nekoliko kapi tinkture u topao čaj.
Šisandra bobice
Šisandra je odlična za raspoloženje i pamćenje. Riječ je o drevnoj bobici koju su koristili taoistički majstori i kineska kraljevsta za poboljšanje moždane aktivnosti, a često se navodi da je šisandra jedna od rijetkih biljki koja balansira um i energiju. Osim toga, poznata je kao tonik za ljepotu i smatra se da utiče na očuvanje mladosti.
Ginko
Ova biljka je dostigla svoju popularnost već nekoliko godina unazad, a najpoznatija je po antiupalnom i antilalergijskom dejstvu, a zbog posebnih sastojaka uspješno se bori sa astmom i raznim vrstama alergija. Listovi ginka sadrže visok nivo slobodnih radikala- antiokisandanasa i flanovoida, koji mogu da poboljšaju zdravlje očiju. Isto tako, ako ste izloženi visokom nivou zagađenja onda je pravo vrijeme da probate ginko.
Azijski ginseng
Biljka azijski ginseng najčešće se koristi kod problema sa umorom i stresom. Ova veoma poznata biljka na svijetu ima širok spektar korisnih svojstava. Do sada je bila predmet brojnih studija, kada se pokazalo da povećava izdržljivost, smanjuje nivo stresa i stabilizuje nivo šećera u krvi. Ipak, za njeno konzumiranje, bitno da je obavite razgovor za ljekarom, pošto ginseng može uzajmano djelovati sa mnogim ljekovima. U slučaju da možete da je koristite, idealno bi bilo da svakog jutra uzimate nekoliko kapljica u čaši vodi, što će vam podići energiju.
Ljekovite gljive
Postoje mnogobrojne vrste pečuraka koje se koriste u kineskoj medicini. Svaka od njih ima drugačija svojstva, ali je dokazano da svaka od njih jača imunitet i pomaže u prevenciji raka. Najpoznatije i najdostupnije su šitake, koje možete pronaći na pijaci i svakoj bolje opremljenoj prehrambenoj radnji. One pomažu u suzbijanju upala, a posebno se preporučuju u ishrani kada ste izloženi velikom stresu. Ljekovite gljive se mogu jesti kao suplement, ili kao ukusan i balansiran obrok, poput šitake sa kokosovim uljem i keljom.
Bonus video:
