Da je vaše tijelo puno toksina, možete prepoznati iz idućih 7 znakova. Ako vas muči samo jedan od ovih simptoma, on može upućivati na preveliku količinu toksina, a ako ih osjećate više od tri možete biti sigurni da je vašem tijelu potrebna detoksikacija.
1. Nesanica
Nakupljanje toksina uobičajeni je uzrok nesanice. Ako imate problema sa spavanjem, to može da znači da biste trebalo da pročistite jetru jer je nesanica često povezana s problemima s jetrom. Napici od brokule, karfiola i sličnog povrća pomoći će u čišćenju jetre.
2. Letargija
Budite li se umorni i tromi, a osjećaj letargije prati vas kroz cijeli dan, svakako bi trebalo da razmislite o detoksikaciji. Ako pokušavate da nedostatak energije nadoknadite stimulansima kao što su kofein i taurin samo ćete pogoršati problem. Naime, nakon kratkotrajnog osjećaja veće budnosti, dolazi do naglog pada tog osjećaja nakon čega ćete se osjećati još umornije.
3. Glavobolje
Hronične glavobolje koje se stalno vraćaju mogu da upute na preveliku količinu toksina u tijelu. Zadržavanje toksina jedan je od najvećih uzroka tenzijskih glavobolja i migrena. Treba znati da se tokom procesa detoksikacije glavobolje mogu pogoršati, ali nakon što detoksikacija završi trebale bi u potpunosti da nestanu ili barem budu znatno smanjenje.
4. Problemi s kožom
U uklanjanju toksina iz tijela našem organizmu pomaže i najveći organ, koža. Ukoliko glavni organi za uklanjanje toksina ne rade kako treba, tada u pomoć uskače koža. Da se tijelo pokušava očistiti od toksina možemo prepoznati po neuobičajenim stanjima kože, poput osipa i bubuljica, odnosno akni.
5. Žuti ili bijeli jezik
Jezik je važan pokazatelj u otkrivanju količine toksina u tijelu. Hrana koja u sebi sadrži toksine može poremetiti delikatnu sluz sistema za varenje. Ako je na površini jezika vidljiv bijeli ili žuti sloj, gotovo je sigurno da se probavni sustav bori protiv toksina.
6. Nakupljanje masnog tkiva na stomaku
Toksini koje unosimo kroz hranu i piće, ali i toksini koje udišemo mogu da pospješe nakupljanje masnog tkiva na trbuhu.
7. Osjećaj vrućine
Jedan od prirodnih načina na koji tijelo izbacuje toksine je znojenje. Kada je u tijelu previše toksina ono će se 'pregrijati' pokušavajući ih izbaciti znojenjem zbog čega konstantno možete osjećati da vam je vruće.
Tijelo od toksina možete pročisititi uz naptke za detoksikaciju koji će 'potjerati' kalorije i ubrzati varenje.
Želite li tijelu da vratite energiju, opskrbiti ga svim potrebnim vitaminima i mineralima evo što bi trebalo da jedete ili pijete
Citrusi
Ova grupa voća je najbolji prijatelj vašeg tijela jer su prepuni vitamina, a siromašni kalorijama. Osim što su odličan čistač tijela od toksina citrusi poput limuna, limete, narandže, mandarine i grejpa prepuni su vitamina za kojima čezne organizam.
Korjenasto povrće
Ova grupa povrća prepuna je vlakana, a upravo su vlakna ta koja regulišu probavni trakt i ubrzavaju rad organizma.
Đumbir, mrkva i celer samo su neke od namirnica koje treba konzumirati sirove i koje bi se trebale naći u vašem detoksikacijskom napitku
DETOX SOK
Potrebno je 1/2 svježeg ananasa 1 limun ili narandža 1 komad svježeg đumbira (oko 6 cm) 1/2 šalice svježeg lišća nane šolja vodePriprema: Limun i đumbir ogulite, a ananas očistite i narežite na kockice Pripremljeno voće ubacite u blender. Dodajte i ostale sastojke Sve dobro izmiksajte dok se ne pretvori u gusti napitak bez većih komada. Popijte čašu između obroka.
Bonus video:
