Već sigurno znate da se koštunjavo voće nalazi na listi najzdraviji namirnica, međutim, kada govorimo o njemu, obično mislimo na orahe i bademe.
Naravno, to su super zdrave grickalice, ali neopravdano su zapostavljeni njihovi rođaci, pistaći!
Mali zeleni plod je moćna namirnica koja ubrzava metabolizam i usporava starenje! Evo 5 fantastičnih prednosti ove namirnice, koje će vas natjerati da odmah trknete do prodavnice zdrave hrane i nabavite svoje dnevne zalihe pistaća!
1. Odličan je antioksidant
Pistaći su rekorderi među orašastim plodovima prema sadržaju antioksidanata koji su ključni za obnovu ćelija u tijelu, a mnogi ga čak nazivaju i prirodnim botoksom! Preporučuje se konzumacija 5 do 10 pistaća dnevno u borbi protiv bora.
2. Izvor je vlakana
U samo 100 grama pistaća nalazi se 10.3 grama dijetalnih vlakana koja su presudna za dobar metabolizam i probavu.
3. Reguliše šećer u krvi
Šoljica pistaća sadrži čak 60 odsto dnevne doze fosfora. Ovaj mineral, osim što razbija proteine u amino kiseline, pospješuje toleranciju organizma na glukozu.
4. Povećava libido
Ovo naročito važi za muškarce! Jedna studija je pokazala da svakodnevno konzumiranje pistaća povećava seksualnu moć muškarca za čak 51 odsto, za šta su zaslužne esencijalne masne kiseline.
One, naime, pomažu kod proizvodnje seksualnih hormona i povećavaju dotok krvi u genitalije.
5. Čisti krvne sudove
Konzumiranje pistaća snižava holesterol za 20 odsto, posle samo nekoliko nedelja konzumiranja, za šta je zaslužna velika količina antioksidanta luteina, koji sadrži. Ovaj magični sastojak, zaslužan i za ubrzavanje metabolizma i usporavanje procesa starenja.
Savjet: Budući da 100 grama pistaća sadrži čak 542 kalorije, ovu grickalicu treba konzumirati umjereno, prenosi Cosmopolitan.
Bonus video:
