Ne uzimajte brigu o zdravlju bubrega olako - oni su među najvažnijim organima tijela. Neke svakodnevne navike koje nam se čine potpuno banalnima mogu itekako da štete našem zdravlju.
1. Ne ispraznite bešiku na vrijeme
Nekada vam se dogodi da se jednostavno morate da se strpite prije nego odete da obavite svoje fiziološke potrebe, međutim to nikako nije dobro raditi dugo i često. Ako radite to svakodnevno, svakako prestanite jer šteti zdravlju vaših bubrega.
2. Ne pijete dovoljno vode
Vašim bubrezima, isto kao i bilo kojem dijelu tijela, treba dovoljno vode. Manjak vode može dovesti do slabijega protoka krvi u vaše bubrege, a samim time ćete onemogućiti bubrezima izbacivanje štetnih materija putem mokraće.
3. Jedete previše soli
Konzumiranjem pretjerane količine soli možete da naškodite cijelom organizmu, ne samo svojim bubrezima. Međutim, upravo iz razloga što u bubrege ode najveća količina soli, dogodi se da oni postaju najizloženiji toj nezdravoj navici. Previše soli u organizmu više će aktivirati bubrege što dalje pak može dovesti do dehidracije i manjka vode u organizmu koja je, kako je rečeno, nužna za pravilno funkcionisanje cijelog organizma.
4. Previše proteina
Proteini su nužni našem organizmu. Oni koji se aktivno bave sportom, odnosno koji aktivno rade na povećanju mišićne mase posebno su upoznati sa tim. Međutim, pretjerivanje s proteinima nepovoljno će djelovati na zdravlje bubrega.
5. Previše alkohola i cigareta
Alkohol i cigarete nemaju nikakve koristi za vaše zdravlje. Isto kao što štete vašem cijelom organizmu, na meti su i bubrezi. Možete se dovesti do slaboga protoka krvi u bubrege zbog čega će se blokirati izbacivanje toksina za što su inače bubrezi zaduženi.
6. Previše kofeina
Iako kofein ima itekakvih koristi za vaše zdravlje, trebalo bi da ograničite unos na maksimalno 3 šolje dnevno kako biste sačuvali zdravlje svojih bubrega, a time i cijeloga organizma.
7. Ne spavate dovoljno
San je jedan od najvažnijih preduslova za dobro zdravlje. Malo spavanja sna neće omogućiti vašim bubrezima potreban.
Sedam znakova da bubrezi ne funkcionišu
1. Otečeni zglobovi, stopala, lice
Nakupljanje tečnosti u organizmu jasan je pokazatelj da nešto nije u redu s vašim bubrezima budući da su oni glavni filtratori. Oticanje nekih djelova tijela (zglobova, stopala, ruku, lica i sl.) može ukazivati na probleme s bubrezima.
2. Promjene u urinu
Trebalo bi da obratite pažnju na promjene u urinu vezane za učestalost uriniranja, boju i sl. Proizvodnja urina jedan je od glavnih zadataka bubrega, stoga je logično da promjene u urinu ukazuju na promjene u bubrezima. Neke od promjena koje možete primijetiti, a koje signaliziraju na moguće probleme, su:
- uriniranje je bolno
- postoje tragovi krvi u urinu
- uriniranje je postalo rijetko
- budite se tijekom noć i po nekoliko puta
3. Mučnina i povraćanje
Ona ukazuje na to da bubrezi ne izbacuju sve štetnematerije iz organizma kako bi inače trebalo. Tada vaše tijelo pronalazi načine da izbaci toksine i to često - povraćanjem.
4. Osjećajte pretjeran umor
Svakom se dogodi dan da je umoran, neraspoložen uprkos dovoljnoj količini sna. Međutim,umor nekad može biti uzrokovan nedostatkom eritropoetina, hormona koji se luči u bubrezima. Stoga, ukoliko imate manjak ovoga hormona, češće i intenzivnije ćete biti umorni, a i to će biti pokazatelj da nešto s vašim bubrezima nije u redu.
5. Anemija
I anemija je povezana s nedostakom eritropoetina budući da je taj hormon ključan za proizvodnju crvenih krvnih ćelija. Stoga, ukoliko ste anemični, prekontrolišite i bubrege.
6. Osip i svrab
Kada štetne materije ne izlaze kroz urin nego se zadržavaju u organizmu, to može rezultirati promjenama koje će biti vidljive i na površini kože. Stoga, čak i ova pojava za koju često misli kako će proći sama od sebe može biti jedan od prvih znakova za uzbunu kada je u pitanju zdravlje bubrega.
7. Loš ukus u ustima
Ako vaši bubrezi ne filtriraju i ne uklanjaju toksine, oni se onda akumiliraju u vašem tijelu. To može uzrokovati ukus metala u vašim ustima, kao i loš zadah. Isto tako, može vam se dogoditi da vam dobro poznata hrana više nema isti ukus.
Bonus video:
