Nakon upale tetiva šake od tipkanja po mobilnom telefonu, dobili smo još jedan zdravstveni poremećaj modernog doba koji može da zadesi bilo kog korisnika mobilnog uređaja - selfie lakat.
- Selfi lakat
Riječ je o simptomima koji su vrlo slični teniskom laktu, čestoj sportskoj ozljedi rekreativaca koji se bave ovim sportom. Do selfie lakta dolazi zbog prevelikog naprezanja ruke u nadi da ćemo pronaći najbolji ugao za “autofotografiju”.
Rezultat su deformacije tetive, bol i upale u mišićima. Sve to do sada su bili simptomi naporne vježbe, ali tehnologija je još jednom učinila svoje jer ruke izlažemo pretjeranom naporu snimajući savršene selfije.
Dobra je vijest da je tretman ove povrede isti kao i kod teniskog lakta. Na bolno mjesto postavite obloge, istežite mišiće ruke, a u krajnjem slučaju dobićete i protivupalne ljekove. Povredu možete lako da izbjegnete - mobilni prebacite u drugu ruku i redovno vježbajte da bi poboljšali cirkulaciju.
Mobilni su glavni krivci i za sveprisutni stres, posebno ako često provjeravate telefon i razbijate glavu time zašto još čekate poruku. To izaziva osjećaj anksioznosti, a naučnici savjetuju da mobilni što češće držite utišanim i provjeravate ga svakih nekoliko sati.
- Loše za kožu
Osim na loše stanje psihe, pametni telefoni djeluju na loš izgled lica.
Prepuni su bakterija koje se lako prenose na kožu, a kao uzrok nastaju neželjene bubuljice i akne na obrazima i bradi, pa u ovom slučaju ne postoji aplikacija koja će uspješno riješiti problem. Ali postoje slušalice koje češće možete koristiti za razgovaranje telefonom i tako izbjeći pojavu bubuljica.
Loša strana slušalica je da često vode do oštećenja sluha jer većina ljudi ne pazi na upozorenje od 80 decibela kao maskimalnu jačinu zvuka.
Zato stišajte ton ili, još bolje, zaboravite na uživanje u muzici ako ste učesnik saobraćaja jer istraživanja pokazuju da sve više mladih strada upravo zbog korištenja slušalica.
- Nove fobije
No mladima širom svijeta život je postao nezamisliv bez mobilnih, pa ih iz ruke ne ispuštaju i po 12 sati dnevno. Tako je došlo i do “nomophobije”, odnosno straha od gubitka mobilnog telefona ili njegovog ostavljanja kod kuće.
Rješenje je da se postepeno odvikavate od tipkanja i surfovanja ili makar smanjite vrijeme ispred ekrana.
Ipak ako često čujete kako mobilni vibrira, a zatim shvatite da ste sve jednostavno umislili, riječ je o sindromu fantomske vibracije mobitela, koje neki osjećaju čak i kad je mobilni isključen. Pravi zavisnici idu toliko daleko da, nakon što shvate da nisu dobili poruku, osjete tugu i tjeskobu.
Medicinski profesionalci upozoravaju da godine korištenja tehnologije mogu nanijeti štetu ljudskom organizmu zbog dugotrajnog boravka u neprirodnim pozicijama. Na najvećem udaru nalaze se leđa, ramena i ruke.
- Opasne igrice
Vibracije kontrolera popularnih igraćih konzola štetno djeluju na ručni zglob igrača, pa ljudi koji često igraju Playstation, Nintendo ili Wii nerijetko imaju problema s kontrolom šaka. Zbog oslabljena zgloba i gubitka osjećaja, igračima često ispadaju stvari koje drže u ruci. Rješenje je povezivanje zgloba steznicima prije upotrebe, ali i redovna vježba te istezanje svih djelova tijela.
- Bolan vrat i upale prstiju zbog tableta
Tokom čitanja teksta s tableta koji nerijetko stoje na stolu, korisnik je pognut nad uređajem, čime oštećuje mišiće vrata. Rješenje je nakositi tablet, što je moguće više kako bi se simulisala zakrivljenost ekrana.
Opasnost za sluh i život
Slušalice koje pješaci i biciklisti nerijetko koriste za slušanje muzike ne samo da uništavaju sluh nego su vrlo često i uzrok smrti. Istraživanja pokazuju da se od 2006. godine broj saobraćajnih nesreća utrostručio.
Najčešće je riječ o podlijetanju pod automobil pri prelasku raskrsnica ili pješačkih prelaza, a tri četvrtine tih nesreća za pješaka i biciklista završe smrću.
- Redovno čišćenje
Istraživanja pokazuju da se na mobilnim nakupljaju prljavština i bakterije koje mogu da dovedu do raznih bolesti i upala. Dobro je svakodnevno obrisati poleđinu pametnog telefona vlažnom krpom, no za pravo čišćenje najbolje će poslužiti sredstva poput alkohola.
Za čišćenje ekrana treba koristiti krpice od mikrofibera ili one namijenjene brisanju naočara. One su dovoljno blage jer ekran mogu da oštete čak i papirnate maramice ili ubrusi, a posebno peškiri ili krpe. Nakon čišćenja pričekajte deset minuta i zatim upalite uređaj.
- Smanjite pisanje poruka
Ako ste se ikad zapitali zašto vas često bole vrat i leđa, razlog bi se mogao skrivati u slanju SMS-ova, surfovanju ili korištenju društvenih mreža.
Službeni naziv za ovu bolest je “text neck”. Kako bi se ovaj problem spriječio, potrebno je mobilni držati u ravni očiju, baš kao što je stvar i kod korištenja računara.
Bol u vratu i rukama može da znači da ste žrtva “SMS vrata”, upalnog stanja svojstvenog ljudima koji na pisanje poruka troše nekoliko sati dnevno.
Česta nagnutost nad uređajem i tipkanje vrhovima prstiju dovode do promjena u ligamentima i muskulaturi. SMS vrat toliko je česta bolest da je u SAD-u nedavno osnovan i institut za njegovo proučavanje.
Bonus video:
