Fitnes guru, 40-godišnja Nesa Sfir iz Njemačke tvrdi da ljudi ne vide rezultate vježbanja na svom tijelu zato što jednostavno ne jedu dovoljno hrane.
Ona redovno na Instagramu dijeli prije i poslije fotografije svog tijela, kako bi pokazala kako joj je unošenje 2.000-2.200 kalorija dnevno pomoglo da smrša.
"Hrana nije vaš neprijatelj", napisala je na jednom od postova.
Nesa je napisala i da većina ljudi misli da je "činija zelene salate za grilovanom piletom" zdrava hrana, ali je naglasila da manje hrane ne znači da ćete postići svoje ciljeve.
"Mnogima je nepoznato da je jedan od najvećih razloga zašto nemaju rezultate kojima teže to što NE jedu dovoljno", kaže ona, "Kada ljudi počnu da treniraju, u svoj život uvode dosta kardio vježbi, a smanje kalorije kako bi brže vidjeli rezultate. Ali to zapravo radi protiv njih."
Kada je imala 37 godina, Nesa je bila teška 62 kilograma. Tri godine kasnije, ima 65 kila, ali joj je struk pet centimetara uži.
Fines zvijezda nije primjećivala rezultate dok nije promijenila ishranu i počela da jede pet-šest obroka dnevno, kako bi izdržala svoje treninge.
"Pokrenula sam metabolizam, konstantno napredujem izgledam vitkije iako sam dobila na kilaži, jača sam i sjajno se osjećam", kazala je ona.
Na Instagramu, uz fotografije, redovno daje i savjete:
"Ne preskačite obroke, učinite da vam hrana postane prijatelj i zapamtite, češći obroci su ključ da izgledate bolje."
Bonus video:
