Svakodnevno vježbanje u teretani i te kako može da utiče na vaš seksualni život, kažu naučnici sa Univerziteta Sjeverna Karolina. U istrživanju je učestvovalo oko 1.000 ispitanika, odgovarajući na pitanja o svojim seksualnim navikama, libidu i seksualnom odnosu.
Ustanovljeno je da ljudi koji svakodnevno vježbaju u teretani manje razmišljaju o seksu, a samim tim i manje žele seksualni odnos u poređenju sa onima koji ne treniraju.
Smanjenje intenziteta treninga ili postepeni prelazak na neki drugi vid vježbanja mogu povećati libido.
Jedan od načina da se efikasno poveća nivo testosterona jeste san od osam sati u kontinuitetu. Ista studija je pokazala da osobe koje spavaju pet sati u toku noći, mogu doživjeti smanjenje nivoa testosterona i do 15 posto.
Testosteron se najefikasnije povećava tako što se jedan interval dana rezerviše za potpuno opuštanje. Na taj način se reguliše "hormon stresa" koji luče nadbubrežne žlijezde.
Postoji i hrana koja zbog svog hemijskog sastava djeluje kao afrodizijak. Tu se ubrajaju riba, šargarepa, tamna čokolada…
Bonus video:
