Psihoterapeutkinja i seksološkinja Miranda Christophers otkrila je za Daily Mail šest znakova koji pokazuju da u krevetu baš i niste nešto.
"Ljudi ne mogu biti dobri u krevetu, a to znači opušteni, angažovani i uživljeni u seks, ako se osjećaju emocionalno nesigurno i izloženi kritici", tvrdi Christophers, a ovo je šest znakova nad kojima biste trebali da se zamislite ako želite da napokon zablistate u toj sferi života.
Manjak samopouzdanja
"Kad vam nedostaje samopouzdanja, ne osjećate se dovoljno sigurno da budete otvoreni ili spontani. Možda insistirate na tome da vodite ljubav u mraku ili pokriveni jer vam to može pomoći da se usredsredite na ono što volite i što vam pruža užitak", pojašnjava Christophers i savjetuje da posegnete za muzikom ili svijećama kako biste stvorili pravu atmosferu, ali i da primijenite neku od tehnika za jačanje samopouzdanja. Recimo, da se psihički pripremite za eventualne neuspjehe ili da vizualizujete uspjehe u seksu, piše Gloria.
Lako vam odluta pažnja
"Dobar seks se svodi na povezanost: da se izgubite u uživanju, da uopšte ne razmišljate o sljedećem pokretu, kao da plešete zajedno", kaže Christophers. Da biste spriječili lutanje misli, isprobajte 'mindfulness', odnosno treniranje mozga da ostane usredsređen na sadašnjost. Praktikujte ga svakodnevno i takvo stanje uma prenesite u spavaću sobu.
Neprijatno vam je da razgovarate o seksu
Vanessa Marin, autorka knjige „Sex Talks: The Five Conversations That Will Transform Your Love Life”, preporučuje da razgovor započnete komplimentom.
"To može biti nešto bezazleno, poput 'Zaista izgledaš lijepo danas' ili 'Tvoje oči su prekrasne'. A možete reći i nešto o povezanosti koju osjećate s partnerom", savjetuje Marin koja smatra da problemi u seksu često proizlaze iz loše komunikacije. Christopher dodaje da je važno s partnerom razgovarati o onome šta želi u seksu i provjeravati to s vremena na vrijeme jer se takve preferencije vremenom mijenjaju.
Ne mijenjate rutinu
Portugalska studija objavljena prošle godine u časopisu Journal of Sexual Medicine otkrila je da muškarci češće osjećaju dosadu u seksu u dugim vezama u odnosu na žene.
Dakle, promijenite nešto kako biste unijeli novu iskru u svoj ljubavni život, od toga da zakažete seks do toga da ubacite malo seksualnih fantazija kako biste začinili stvar.
Vaš partner nije baš zainteresovan
Pristanak znači da oba partnera jednako žele seks, ali postoji mnogo razloga zašto nivo seksualne želje varira.
"Ako preferirate jutarnji seks, a vaš partner večernji, trebali biste o tome da razgovarate i pronađete rješenje koje odgovara oboma", savjetuje Christophers.
Osjećate stid ako niste imali savršen seks
Anksioznost zbog seksualne izvedbe pogađa 9 do 25 posto muškaraca (najčešće zbog prevremene ejakulacije) i 6 do 16 posto žena, pokazalo je istraživanje iz 2019. Christophers savjetuje da se oslobodite tog pritiska tako da se usredsredite samo na svoje osjećaje umjesto na partnerov užitak.
Bonus video:
