U zadnje vrijeme vitamin D ponovno privlači interes naučnika. Iako se stavovi nekih manjih grupa ljekara još uvijek ponešto razlikuju, ipak velika većina naučnika se slaže da vitamin D ima raznovrsne velike mogućnosti i koristi za ljudsko zdravlje.
Ispitivanja su pokazala da taj vitamin može rizik od raka debelog crijeva da smanji na pola.
Izađite na sunce
Epidemiolozi tvrde da ako uzmemo u obzir sve tipove raka, nedostatak vitamina D nadmašuje ostale rizične faktore. Naravno, ako se radi o nekim specifičnim tumorima (na primjer, rak pluća), onda ostali rizični faktori imaju puno veće značenje. Ipak, kod najmanje 18 tipova raka je utvrđeno da se češće pojavljuju kod ljudi koji ne dobijaju dovoljno vitamina D. Među te tipove spadaju i oni najpoznatiji, kao što su rak dojke, prostate i pluća.
Sa svih strana smo bombardovani upozorenjima na opasnost os pretjeranog izlaganja suncu, međutim bez sunca nema života. Sunčanje pruža niz korisnih užitaka na naš organizam. Između ostalog, tu je i podsticajod strane sunčanja da se u tijelu stvara vitamin D. Dopustite da vam sunce obasjava nezaštićene ruke i lice kroz nekoliko minuta i u vama će se stvoriti vitamina D uglavnom koliko trebate.
Za vitamin D je utvrđeno da može zaštititi i od bolesti srca i otkloniti zdravstvene probleme, kao što su dijabetes, reumatoidni artritis, multipla skleroza, upala zubnog mesa itd. taj je vitamin ključan faktor za izgradnju kostiju. Bez njega se ne može normalno odvijati resorpcija kalcijuma u organizmu.
Šta je s primjenom u liječenju?
Na harvardskom univerzitetu sproveli su zanimljivo istraživanje. To je istraživanje pokazalo da je smrtnost među pacijentima s rakom pluća bila 40 posto veća ako su bili operisani zimi, nego kod onih koji su bili operirani za vrijeme ljeta, kada su u svom organizmu, zbog sunčanja ili prehrane, imali više vitamina D.
Dakle, kad se rak već i pojavio, vitamin D pomaže u savladavanju oboljenja. Do sličnih saznanja, što se tiče ljeta i rane jeseni, došli su ljekariu Norveškoj u liječenju Hodgkinsova limfoma kod mladih.
U jednom kanadskom kliničkom eksperimetnu, bolesnici koji su primali hemoterapiju i uz to još dobijali i vitamin D, imali su manje nuspojave i razvili su manje tromboza, nego oni koji su dobijali placebo. Velike se nade ulažu u korisne učinke tog vitamina u liječenju raka debelog crijeva, prostate i dojke.
Manjak vitamina D u organizmu nije povezan samo s povećanom učestalošću raka, nego i srčanih bolesti i visokog krvnog pritiska. Kombinacija vitamina D i kalcijuma može da snizi krvni pritisak.
Valja istaći da taj vitamin daje određene nade i za prevenciju i liječenje multiple skleroze, šećerne bolesti, reumatoidnog artritisa i bolesti desni.
Sigurno je da velik broj ljudi ne prima dovoljno vitamina D i to se odnosi praktički na sve dobne grupe, od beba do onih u staračkoj dobi. U jednom ispitivanju na 307 zdravih tinejdžera, kod njih 24 posto utvrđen je manjak tog vitamina, a ako se uzmu u obzir one količine koje se smatraju neophodnim, onda je takvih mladih koji nisu zadovoljili te norme bilo čak 42 posto. Jedan naučnik tvrdi da u čitavom svijetu čak milijardu ljudi ima nedostatak vitamina D.
Dnevne potrebe vitamina D mogu uglavnom biti zadovoljene izlaganjem sunčevom svjetlu i putem hrane. Dnevni unos putem hrane od oko 200 do 400 IU (internacionalna jedinica) (5 do 10 mikrograma) generalno se smatra odgovarajućim za zdravu odraslu osobu. Potrebe kod djece (doza prilagođena njihovoj težini!), tinejdžera, trudnica i dojilja su povećane.
Bonus video:
