Hoće li doći vrijeme kada će vam vaš doktor, u svrhu terapije, kazati da pogledate dvije epizode neke humorističke serije, koja se trenutno vrti na televiziji i da nakon toga dođete na kontrolu? Dobro, možda neće baš tako, ali humor se sve više priznaje kao snaga za održavanje dobrog mentalnog i fizičkog zdravlja. Ideja da je smijeh dobar nije nova, međutim nauka sada to i dokazuje.
Danas postoje laboratorijski dokazi da srdačan smijeh stimulirše većinu glavnih fizioloških sistema u tijelu. Dobar smijeh, smijeh od srca, ubrzava srčani ritam, poboljšava krvnu cirkulaciju i aktivira mišiće u gotovo čitavom tijelu. Nakon smijeha čovjek se osjeća relaksirano. Prema američkom psihijatru Vilijemu Friju, jednom od vodećih stručnjaka za humor i zdravlje, smijeh može da spriječi infarkt smanjenjem napetosti, stresa i ljutnje.
Smijeh “stvara” bijela krvna zrnca
On može da spriječi i usporenje cirkulacije, koja može da dovede do moždanog udara, a može da smanji i osjećaj neprijatnosti kod ljudi koji boluju od raka. Dr Frej smatra da smijeh može da pomogne u prevenciji raka, olakšavajući depresiju, dakle emocionalno stanje koje može učiniti ljude osjetljivijim na tu bolest.
Klinička istraživanja su utvrdila da smijeh može da ima direktan uticaj na sposobnost organizma da se bori protiv infekcije. Postoje dokazi da humor i smijeh podstiču u organizmu stvaranje bijelih krvnih zrnaca koje napadaju bakterije, uzročnike infekcije, a također jača i imunološki odbrambeni sistem. Budući da smanjuje stres, humor pruža i fizičke i emocionalne koristi. On nam pomaže da lakše savladavamo probleme koji se javljaju iz dana u dan.
Psiholog Lisa Rosenberg s medicinskog fakulteta u Čicagu kaže: „Humor nije samo smijati se vicu. To je generalno stav prema životu. To je emotivno olakšanje i ono vam takođe omogućava da nastavite da funkcionišete i u stresnim situacijama. Količina stres hormona u organizmu se smanjuje kad se smijemo“.
Ljekari i sestre i sestre u čikaškom medicinskom centru, primjenjuju humor i razne šale kako bi razveselili bolesnu djecu. Humor pomaže da se rasprši strah kod djece. Upotreba humora od strane medicinskog osoblja tek je odnedavno počela da seprihvaća.
Humor poboljšava vezu između ljekara i pacijenta
Humor je od koristi u zdravstvenoj njezi, jer poboljšava vezu između ljekara i pacijenta, pomaže obojici da otkriju stvari koje nisu znali jedan o drugom i generalno olakšava napetost koja je česta u odnosima ljekar -pacijent.
Dr Džoel Gudmen, direktor programa Uloga humora u liječenju kaže: „Mnogo ljudi pokazalo je da je humor za njih prava blagodat u vrijeme kad ih napadne bolest. Kad se dobro primijeni, smijeh je vrlo snažan, pozitivan lijek, koji može biti dodatak standardnoj terapiji“.
Pažljivo s upotrebom
Osim u zdravstvenoj njezi, humor se može djelotvorno primjenjivati i u poslovnom životu, edukaciji itd.
Međutim, humor ima svoja ograničenja. Ne smije se upotrebljavati toliko mnogo da postane dosadan ili zamoran ili neumjesan. Dakako, ne smije se i previše na njega osloniti u smislu olakšanja od stresa. Tu se misli na oslanjanje u tolikoj mjeri da se isključe druge tehnike za smanjenje stresa.
Kaže se da ništa ne može nadmašiti dobar smijeh. Ljepota humora je u tome što je pristupačan svakome. Jedan je ljekar kazao: „Ljudi mogu da uživaju u humoru sami, za svoj račun, bez plaćanja za preglede kod ljekara, za učlanjenje u zdravstvene klubove itd.“
Stručnjaci preporučuju da ljudi prepoznaju svoj osjećaj za humor. Oni kažu: „Imajte svoju vlastitu zbirku šaljivih knjiga, video-traka s filmskim komedijama ili bilo šta drugo. Ako imate loš dan, ako se osjećate potišteno i želite da probudite svoj imunološki sistem posegnite za nekom svojom knjigom s dobrim vicevima ili pronađite bilo šta drugo što će vas nasmijati.“
Bonus video:
