Hijaluronska kiselina, poznata i kao hijaluronan, je bistra supstanca koja se prirodno stvara u ljudskom organizmu. Najveće količine se nalaze u koži, vezivnom tkivu i očima. Njena glavna funkcija je zadržavanje vode kako bi koža bila podmazana i vlažna.
Mnoge osobe uzimaju hijaluronsku kiselinu kao suplement, ali se ova organska materija koristi i u serumima, kapima za oči i injekcijama. U nastavku teksta saznajte detaljnije zbog čega je sve ona važna i koje su joj uloge u organizmu.
Povoljno utiče na zdravlje kože
Dodaci (suplementu) hijaluronske kiseline mogu pomoći vašoj koži da izgleda bolje i da bude gipkija. Oko polovine hijaluronske kiseline u organizmu nalazi se u vašoj koži, gdje veže vodu kako bi zadražala vlažnost. Međutim, prirodni proces starenja i izlaganje agensima poput UV zračenja, duvanskom dimu i aero-polutanatima, mogu smanjiti njenu udio u koži.
Uzimanje dodataka hijaluronske kiseline može spriječiti ovaj pad nivoa hijaluronske kiseline u koži. Dokazano je da doze od 120-240 mg dnevno tokom najmanje jednog mjeseca značajno povećavaju vlažnost kože i smanjuju suvoću kože kod odraslih.
Hidratizovana koža takođe umanjuje pojavu bora. Kada se nanose na površinu kože, serumi hijaluronske kiseline mogu smanjiti bore, crvenilo i dermatitis.
Može ubrzati zarastanje rana
Hijaluronska kiselina takođe igra ključnu ulogu u zarastanju rana. Prirodno je prisutna u koži, ali njena koncentracija se povećava kada dođe do oštećenja strukture kože koje treba popraviti. Hijaluronska kiselina pomaže ranama da brže zarastaju regulisanjem nivoa upale (inflamacije) i signaliziranjem tijelu da izgradi više kvnih sudova u oštećenom području. Formiranje novih krvnih sudova je neophodno da bi se,,gradivni materijal kože’’ i kiseonik bolje dopremili do dijela kože gdje je neophodno obaviti proces zarastanja rane. Pokazalo se da nanošenje hijaluronske kiseline na rane smanjuje veličinu rana i smanjuje osjećaj bola.
Hijaluronska kiselina takođe ima antibakterijska svojstva, tako da može da pomogne u smanjenju rizika od infekcije kada se primjenjuje direktno na otvorene rane.
Štaviše, efikasna je u borbi protiv bolesti desni, ubrzavanju zarastanja nakon dentalne operacije i uklanjanju čireva kada se lokalno koristi u ustima. Iako istraživanje o serumima i gelovima hijaluronske kiseline obećava, nema istraživanja koja bi utvrdila da li suplementi hijaluronske kiseline mogu pružiti iste koristi.
Ublažava bol u zglobovima
Hijaluronska kiselina se takođe nalazi u zglobovima, gdje učestvuje u održavanju strukture i funkcije prostora između kostiju. Kada su zglobovi podmazani, smanjuje se trenje i pojava neprijatnih bolova.
Suplementi hijaluronske kiseline su veoma korisni za ljude koji pate od osteoartritisa, vrste degenerativne bolesti zglobova uzrokovane istrošenošću zglobova.
Pokazano je da uzimanje 80-200 mg dnevno tokom najmanje dva mjeseca značajno smanjuje bol u koljenu kod osoba sa osteoartritisom, posebno onih starosti između 40 i 70 godina. Hijaluronska kiselina se takođe može ubrizgati direktno u zglobove radi ublažavanja bolova. Međutim, analiza na preko 12 hiljada odraslih pacijenata otkrila je samo umjereno smanjenje bolova i veći rizik od razvoja neželjenih efekata.
Ublažava osjećaj suvih očiju i nelagodnosti u očima
Oko 1 do 7% starijih odraslih pati od simptoma suvog oka zbog smanjenog stvaranja suza ili prebrzog isparavanja suza. S obzirom na to da je hijaluronska kiselina izvrsna u zadržavavnju vlage, često se koristi za liječenje suvog oka.
Kontaktna sočiva koja sadrže hijaluronsku kiselinu sa sporim oslobađanjem takođe se razvijaju kao mogući tretman suvog oka. Pored toga, kapi za oči sa hijaluronskom kiselinom često se koriste tokom operacije na očima kako bi se smanjila upala i ubrzalo zarastanje rana.
Ima uticaj i na zdravlje kostiju
Novo istraživanje na životinjama počelo je da ispituje efekte dodataka hijaluronske kiseline na zdravlje kostiju. Dvije studije su otkrile da suplementi hijaluronske kiseline mogu da pomognu u usporavanju stepenagubitka koštane mase kod pacova sa osteopenijom, početnom fazom gubitka kosti koja po pravilu prethodi osteoporozi.
Neke eksperimentalne studije takođe su pokazale da visoke doze hijeluronske kiseline mogu povećati aktivnost osteoblasta, ćelija odgovornih za izgradnju novog koštanog tkiva. Iako efekti hijaluronske kiseline na zdravlje kostiju kod ljudi još nijesu proučavani, rane studije na životinjama su obećavajuće.
Mogla bi da spriječi bol u bešici
Oko 3 do 6% žena pati od oboljenja koje se naziva intersticijalni cistitis ili sindrom bolne bešike.
Ovaj poremećaj uzrokuje bolove i osjetljivost u trbuhu, zajedno sa snažnim i čestim nagonima za mokrenjem. Iako su uzroci intersticijalnog cistitisa nepoznati, pronađeno je da hijaluronska kiselina pomaže u ublažavanju bolova i učestalosti mokrenja kada se direktno plasira u bešiku kroz kateter.
Nije sasvim jasno zašto i kako hijaluronska kiselina pomaže u ublažavanju ovih simptoma, ali istraživači pretpostavljaju da pomaže u reparaciji oštećenja tkiva bešike, čineći ga manje osjetljivim na bol.
Studije još nijesu otkrile da li oralni suplementi hijaluronske kiseline mogu dovoljno povećati količinu hijalurnoske kiseline u bešici da bi se dobili isti efekti.
Mogući neželjeni efekti i mjere predostrožnosti
Hijaluronska kiselina je generalno vrlo sigurna za upotrebu, sa nekoliko prijavljenih neželjenih efekata. Pošto je tijelo prirodno stvara, alergijske reakcije su vrlo rijetke.
Međutim, njeni efekti tokom trudnoće ili dojenja nijesu detaljno proučeni, pa se kod ovih populacijskih grupa predlaže oprez i izbjegavanje suplemente hijaluronske kiseline.
Postoje i neki dokazi da su ćelije karcinoma osjetljive na hijaluronsku kiselinu, a uzimanje suplemenata moglo bi dovesti do njihovog bržeg rasta. Iz tog razloga se obično savjetuje da ljudi koji boluju ili su bolovali od nekog maligniteta izbjegavaju suplemente hijaluronske kiseline.
Savjeti, preporuke, teme o zdravlju, čekaju vas u četvrtak, 1. septembra, u novom broju dodatka Zdravlje, koji dobijate besplatno uz štampano izdanje Vijesti.
Bonus video:
