Pored virusa i bakterija koje ugrožavaju vaš imuni sistem, postoje i uzroci za koje vjerovatno niste znali.
Evo i skrivenih sabotera vašeg imuniteta:
Kokice iz mikrotalasne
Kesice u kojima se nalaze kokice za mikrotalasnu prekrivene su hemikalijama koje loše utiču na imuni sistem. Možete lako da ih eliminišete ako se odlučite za kokice iz šerpe.
Usamljenost
Sposobnost organizma da se bori protiv bolesti može da umanji slaba društvenost. Stalna briga o bliskim odnosima suzbija imunitet. Usamljeni ljudi prema nekim istraživanjima ranije obolijevaju i ranije umiru u odnosu na društvene ljude.
Nedostatak sna
San utiče na ćelije kojima se tijelo bori protiv infekcija. Na kvalitetan san posebno utiču TV i kompjuter, jer svjetlost njihovih ekrana može da prevari mozak i na taj način uspori tonjenje u san. Najkvalitetniji san imamo kada spavamo neprekidno od sedam do devet sati.
Šećer
Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost bijelih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumiranja. Zbog toga se preporučuje maksimalno izbjegavanje slatkiša, posebno za vrijeme gripa i prehlade.
Dehidratacija
Imunitet oštećuju i toksini, koje ispira tečnost, prije svega voda, koju je neohodno da unosite u organizam redovno. Na taj način se izbjegava dehidratacija, jer većina ljudi nije ni svjesna koliko je njihov organizam dehidriran.
Oslanjate se na vitamin C
Većina ljudi dodatne zalihe vitamina C potražiće u citrusima, pa shodno tome, u prvoj većoj nabavci u supermarketu nakupovaće tone pomorandže i limuna.
Ipak, dr Den Duna ističe da su istraživanja koja su rađena proteklih 70 godina poklazala da vitamin C ne ubalažava simptome prehlade. On kaže da nema svrhe uzimati dodatne količine vitamina C, jer će naš organizam svakako uzeti samo onu količinu koja mu bude potrebna a ostatak izbaciti.
Suplementi cinka značano oporavljaju organizam i dodatno štite od virusa i bakterija.
Bonus video:
