Ako se svakog jutra budite sa zapušenim nosem ili stalno žudite za slatkišima znatno ste podložniji prehladi i gripu, pokazuju istraživanja.
Stručnjaci navode šest znakova koji ukazuju da je imunitet oslabljen, i da bi trebalo da ga ojačate:
Želja za slatkišima
Ako pojedete čokoladu od 100 grama značajno smanjujete sposobnost bijelih krvnih zrnaca da u narednih pet sati unište bakterije.
Manjak vode u organizmu
Telu treba mnogo tečnosti da bi ispralo toksine. Ako je vaš urin svetložute boje, bez boje i mirisa onda unosite dovoljno tečnosti.
Višak kilograma
Suvišni kilogrami štetni su za srce, mozak i ostale organe, a višak kilograma značajno slabi imunološki sistem. Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imuniteta da se obrani od infekcija.
Suv nos
Curenje nosa je obrambeni mehanizam tijela kojim pobjeđuje grip i prehladu. Sekret u nosu zaustavlja viruse i sprečava njihov ulazak u tijelo. Ako su nosni kanali suvi, bakterije i virusi će lakše ući u disajni sistem.
Hronični stres
Stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkog sistema. Previsok nivo stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripa i prehlade već će pogoršati i simptome. Osobe koje su pod hroničnim stresom, često osjećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko duže da se oporave.
Česte prehlade
Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tokom sezone biti prehlađena do tri puta, što u prosjeku traje tri do četiri dana. Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor.
Bonus video:
