Samo jedna supena kašika maslinovog ulja na dan može vam pomoći da živite duže, tvrde eksperti, a prenosi Dejli mejl.
Maslinovo ulje, ključna komponenta meditaranske ishrane, dugo slovi za jednu od najzdravijih namirnica.
Sada, doktorka Sara Brever i dijetetičarka Đuliet Kelov tvrde u svojoj novoj knjizi 'Eat Better Live Longer' da ulje može da vam produži život.
One tvrde da maslinovo ulje sadrži antioksidantne koji mogu pomoći u prevenciji ili usporavanju rasta kancera i da smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara – dve bolesti koje su odgovorne su za najviše smrtnih slučajeva u svijetu.
I dok smanjuje nivo holesterola, krvnog pritiska i bolesti povezanih sa godinama, maslinovo ulje poboljšava kognitive funkcije, kažu eksperti.
Jedna supena kašika ulja sadrži oko 100 kalorija, prema Brever i Kelov, tako da ga treba konzumirati umjereno. One predlažu jednu kašiku na dan.
Takođe, maslinovo ulje ima visok sadržaj mononezasićene masti (mononezasićene masne kiseline) koje pomažu u smanjenu holesterola i eliminišu rizik za srčani i moždani udar.
Bogato je i vitaminom E koji je odgovoran za lijepu kožu, zdrave oči, kao i jačanje imunog sistema.
Bonus video:
