Istraživač i ljekar iz Centra za spavanje i neurobiologiju dr Majkl Grandner iz Pensilvanije kaže da predugo spavanje može da bude znak ozbiljnih zdravstvenih stanja, poput poremećaja štitaste žlijezde i bolesti srca, a od nedavno se povezuje i sa mentalnim zdravljem, na primJer sa anksioznošću i sa depresijom.
Koliko je spavanja previše?
Količinu sna koja nam je tokom noći potrebna u najvećoj mjeri određuju naše godine starosti, ali na potrebe za snom utiču i cjelokupno zdravlje, životne navike i određeni poremećaji.
Tako će vam trebati više odmora ako ste bili posebno aktivni ili ste bolesni ili prolazite kroz neku stresnu životnu situaciju, objasnio je dr Grandner.
Razni poremećaji i zdravstvena stanja mogu da prouzrokuju povećanu potrebu za spavanjem.
Idiopatska hipersomnija
Naziva se još i pretjerana dnevna pospanost (EDS) i prouzrokuje potrebu za spavanjem tokom dana koju neće zadovoljiti dnevno drijemanje, a često rezultira i dulžim periodima sna tokom noći. Hipersomniju često prati i manjak energije, problemi sa fokusiranjem, loša memorija i tjeskoba. Osobama koje boluju od hipersomnije često je potrebno deset do 12 sati sna dnevno, piše msn.
Opstruktivna apneja
Ovaj poremećaj spavanja prouzrokuje pokretanje i zaustavljanje disanja toekom spavanja, što remeti normalan ciklus sna, pa se produžava vrijeme spavanja.
Depresija
Hronični umor jedan je od najčešćih simptoma depresivnog poremećaja, a i antidepresivi mogu prouzrokovati ekstremnu pospanost.
Ljekovi
Pojedini ljekovi mogu da prouzrokuju stalnu pospanost koja povećava potrebu za spavanjem noću, dok neki drugi mogu da otežaju opuštanje i spavanje tokom noći i tako naruše prirodni cirkadijski ritam.
Narkolepsija
Neusklađenost REM faze sna i pretjerana pospanost često dovode do toga da osobe sa narkolepsijom spavaju mnogo dulže nego što bi trebalo.
Bolesti srca
Stalni umor može da bude i znak srčane bolesti. Nesposobnost srca da efikasno pumpa krv može da dovede do slabe cirkulacije, pada nivoa energije i hroničnog umora.
Problemi sa štitastom žlijezdom
Poremećaj štitaste žlijezde može da smanji nivo energije, poremeti spavanje i raspoloženje. Hipotireoza tako prouzrokuje tromost, depresiju i umor, dok hipertireoza uzrokuje nemir, razdražljivost, poteškoće sa spavanjem i tjeskobu.
Bonus video:
