Energetska pića globalno postaju sve veći zdravstveni problem kod mladih i zato bi trebala da budu što teže dostupna, posebno maloljetnicima, jedan je od zaključaka okruglog stola koji je na tu temu organizovao Hrvatski zavod za javno zdravstvo.
Riječ je o pićima koja mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje, a široko su dostupna djeci i maloljetnicima. Sadrže velike količine metilksantina, među kojima je i kofein i šećera, što može biti velika opasnost za zdravlje mladih. Naime, limenka energetskog pića sadrži od 80 do 300 miligrama kofeina i oko 27 kašičica šećera. Posebno je opasno njihovo miješanje s alkoholom, piše Jutarnji list.
Edukacija roditelja
Sručnjaci u Hrvatskoj traže da se zabrani reklamiranje ovih proizvoda maloljetnicima i tvrde da je nužna edukacija ne samo djece nego i roditelja o zdravstvenim rizicima konzumacije energetskih pića. U tome bi trebali da pomognu edukativni materijali namijenjeni učiteljima, ali i drugim stručnjacima, koji se mogu koristiti u vršnjačkoj edukaciji.
Zdravstveni rizici
Kako su naglasili stručnjaci energetska pića se reklamiraju kao proizvodi za podizanje energije, mentalne budnosti i koncentracije, ali taj je osjećaj, kažu, kratkotrajan pa energija vrlo brzo počinje da opada.
Nažalost, brojke govore da su to najbrže rastući proizvodi u industriji pića čije je tržište 2020. godine dostiglo čak 61 milijardu dolara. Upozorava se da ta pića mogu biti povezana sa zdravstvenim rizicima prvenstveno zbog velike količine kofeina.
Naime, predoziranje kofeinom može povećati broj otkucaja srca i krvni pritisak, dovesti do mučnina i povraćanja, prouzrokovati izraženi nedostatak kalcijuma i metaboličku acidozu, konvulzije, poremetiti spavanje ili izazvati nemir, tjeskobu ili uznemirenost, a u nekim slučajevima čak i dovesti do smrti, objašnjavaju stručnjaci. Kod djece je taj rizik veći nego kod odraslih. Takođe se upozorava i na moguće dugoročne zdravstvene posljedice povezane s prekomjernim unosom šećera, kao što su zubni karijes, gojaznost i šećerna bolest tipa 2.
Prema ranije rađenoj analizi 32 studije i 96.549 pojedinaca o kojoj je pisao časopis Sports Health, energetska pića treba konzumirati sa velikom oprezom
Energetska pića vas mogu navesti da pijete više alkohola
Možda ne znate da postoji korelacija između energetskog pića i konzumiranja alkohola – ali postoji. Prema analizama, oni koji piju alkohol uz energetska pića imaju tendenciju da konzumiraju čak i više alkohola od onih koji piju bez ovih napitaka.
Prekomjerno konzumiranje alkohola može povećati rizik od fizičkih povreda, visokog krvnog pritiska i oslabljenog imunološkog sistema. Osim toga, kombinovanje alkohola sa energetskim pićima može dovesti do oslabljene percepcije nečijeg stanja pijanstva, što može dovesti do učešća u nesigurnim ponašanjima kao što je vožnja u alkoholisanom stanju.
Ako ste po prirodi nervozna osoba, možda biste želeli da izaberete neko drugo piće, jer ćete inače biti još nervozniji.
Mogu ugroziti vaše mentalno zdravlje
Istraživači su otkrili da su, kada su se fokusirali na potrošače mlađe od 18 godina, šanse da dožive stres, depresiju i samoubilačke misli bile veće među onima koji su konzumirali energetska pića u poređenju sa onima koji nisu.
Mogu izazvati akutnu intoksikaciju kofeinom
Akutna intoksikacija kofeinom je efekat koji se može desiti kada ljudi unose previše kofeina iz bilo kog izvora, uključujući energetska pića. A kada se to dogodi, mogu se pojaviti simptomi kao što su povraćanje, napadi i pojačan rad srca.
Mogu ozbiljno da opterete vaše srce
Oni koji su pili pola litre energetskih napitaka doživjeli su ishode poput povećanja krvnog pritiska 3-4 sata nakon konzumiranja, prema studiji objavljenoj u Journal of the American Heart Association.
Ukoliko već imate problema sa zdravljem srca – izbjegavajte ih.
Glavobolje i migrene
Previše energetskih napitaka može dovesti do jakih glavobolja zbog simptoma povlačenja kofeina, posebno nakon što prestanete ili drastično smanjite konzumaciju. Promjena količine kofeina koju svakodnevno unosite može izazvati češće glavobolje.
Zavisnost
Ljudi mogu postati zavisni od kofeina i energetskih pića. Ovo može dovesti do nedostatka funkcionisanja kada ne možete da popijete energetsko piće ili do finansijskog stresa zbog kupovine nekoliko energetskih pića dnevno.
Predoziranje niacinom
Niacin (vitamin B3) se nalazi u većini energetskih napitaka na nivoima koji ne nanose štetu i čak mogu biti terapeutski. Međutim, ako osoba uzima dodatne suplemente koji sadrže niacin, moguće je predoziranje vitaminom kada se uz te suplemente konzumiraju i energetska pića. Simptomi uključuju: crvenilo kože, vrtoglavica, ubrzan rad srca, povraćanje, svrab, giht i dijareju.
Da bi se smanjile potencijalne opasnosti od energetskih pića, edukacija je ključna. Potrošači treba da budu svjesni koliko kofeina ima u piću ili proizvodu, a roditelji treba da znaju tačno šta njihova djeca piju i da razgovaraju sa njima o tome šta je bezbjedno.
Bonus video:
