Istina je da se umjereno konzumiranje alkohola smatra i dobrim za zdravlje, ali šta znači umjereno? Jedno piće na dan za žene, a dva za muškarce (ne zato što muškarci imaju veća prava, nego zbog toga što imaju veću tjelesnu masu). Jedno piće znači ili 360 ml piva ili oko 40 ml žestokog pića. Pri računanju kalorija ne smije se zaboraviti da 1 g alkohola daje 7 kcal – veći udio alkohola znači i više kalorija.
Koliko alkohola se nalazi u popularnim pićima?
Udio alkohola u vinima može varirati prosječno od 8 - 14 %. Porto i slatka desertna vina su na vrhu ljestvice s obzirom na količinu alkohola i energije. Kokteli su mnogima omiljen napitak, ali broj kalorija u ovim napicima sa zataknutim kišobranom možda nije kompatibilan sa vašom željom da pazite na kalorije, piše Ordinacija.
Evo koliko se kalorija nalazi u jednom piću:
Rakija šljivovica 30 mL - 58 kcal
Konjak (38 vol % alkoh.) 30 mL - 68 kcal
Bendi, džin, rum i sl. 30 ml - 70 kcal
Viski 30 ml 74 – kcal
Ako više volite pivo ili koktele:
Šampanjac 120 ml - 85 kcal
Bijelo vino 150 ml - 100 kcal
Crno vino 150 ml - 106 kcal
Lagano pivo 360 ml - 95-136 kcal
Bloody Mary 150 ml - 118 kcal
Martini 75 ml - 160 kcal
Margarita 150 ml - 170 kcal
Pivo 360 ml 150 - 198 kcal
Pina colada 120 ml - 252 kcal
U alkoholu nikada nemojte pretjerivati jer kako je nedavno za portal Ordinacija.hr naglasio prof. dr sc. Slavko Sakoman, dr. med., neuropsihijatar, on najlakše prevari ljude, jer je stav prema pijenju pozitivan, a „kultura pijenja“ kao društveno prihvatljivo ponašanje za popravljanje raspoloženja, ugrađena u gotovo sve pore života ljudi.
Bonus video:
