Ljetnji dani donose sunce i svjetlost, ali često i nepodnošljivu vrućinu. Svi znamo za jednostavne savjete kao što su nošenje lagane odjeće i ispijanje puno vode, ali postoje i manje poznati trikovi koji vam mogu pomoći da ostanete rashlađeni tokom najvećih vrućina.
Jedite ljuto
Na primjer, konzumacija ljute hrane može izgledati kontraproduktivno, ali zapravo može pomoći u hlađenju tijela. Kada jedete ljutu hranu, tijelo se znoji više, a znojenje je prirodan način hlađenja. Iako se možda ne čini tako u trenutku kada jedete nešto ljuto, efekat znojenja će vam pomoći da se osjećate hladnije nakon što vrućina od hrane prođe. Naravno, nemojte pretjerivati.
Stavite obloge
Jedan od trikova na plaži je korišćenje hladnih peškira ili obloga na pulsnim tačkama. Na primjer, stavljanje peškira na vrat ili unutrašnju stranu laktova može brzo smanjiti tjelesnu temperaturu. Ove tačke su blizu krvnih sudova, pa hlađenje tih mjesta pomaže u snižavanju temperature krvi koja cirkuliše kroz tijelo, što može da pruži trenutan osjećaj komfora dok se sunčate.
Koristite kremu sa nanom
Još jedan interesantan trik je upotreba kreme sa nanom. Nana ima prirodna svojstva hlađenja zbog visokog sadržaja mentola. Kratak sloj kreme od nane, ili nekoliko kapi ulja od nane dodatih u sprej bocu s vodom može donijeti osvežavajući osjećaj pri nanošenju na kožu. Ovaj sprej možete koristiti i za hlađenje jastuka, posteljine ili odjeće prije nego što ih obučete. Ako na plaži ima malo vjetra, efekat će biti još prijatniji.
Mokri šešir
Za one koji provode dosta vremena vani, neizbježan savjet može biti i nošenje mokrog šešira ili kape. Potapanje šešira u hladnu vodu prije nego što ga stavite na glavu može pomoći u hlađenju tijela, jer voda isparava sa tkanine, pružajući dugotrajan osjećaj svježine. Ovaj metod je posebno efikasan dok šetate na suncu - na primjer, kada se vraćate sa plaže.
Isprobavanjem ovih trikova možete se pripremiti za dane na suncu i izbjeći najveću vrućinu - ali ne zaboravite da ne treba pretjerati. Puno vode, hlad i krema za sunce su ipak neizbježni.
Bonus video:
